想變聰明，通過吃一些可以健腦的食物，不僅可以讓身體變得健康，而且還能讓你變得聰明起來。
方法/步驟
瘦牛排、菠菜：富含礦物質鐵，有助於提高警覺度和注意力.
甜菜、毛豆：富含氨基酸苯丙氨酸，有助增強腦細胞活力.
藍莓：花色苷可促進大腦對葡萄糖的利用.
西藍花：豐富的抗氧化劑和植物營養素，有助於保護大腦組織免受毒素侵害。
胡蘿蔔：β胡蘿蔔素和其他天然營養物有助於保護大腦。
雞肉：富含酪氨酸，促進多巴胺、腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌。這些物質可以使思維更敏捷，反應更迅速，精力更充沛。
柑橘：含大量維生素C，有助於保持記憶力，防止腦細胞受損。
雞蛋：其中的B族維生素膽鹼，能幫助改善記憶力。
扁豆：辣椒素能刺激迴圈，幫助消化，直接向大腦傳遞快樂感。
豌豆莢：可為大腦提供能量豐富的纖維素，降低葡萄糖的吸收速度。
豬肉：含維生素B1，可保護腦細胞所必需的磷脂。
酸奶：多項研究發現，酸奶等含益生菌的食物可增強大腦警覺度。
