藕蓮小吃有利身體?

於久病、產後或老年體虛者，更是常用營養佳品；蓮子有平抑性慾的作用，對於青年人夢多，服食蓮子有良好的止遺澀精作用。

食材

主料 鮮藕蓮 5

方法/步驟

洗出新鮮的藕蓮

將鮮藕蓮取出蓮子

將洗淨的藕蓮放入碗中

水燒開後放入洗淨蓮子。

清蒸15分鐘

取出蒸好蓮子後就可直接食用

注意事項

鮮蓮取出後不用去掉蓮子皮。