誤區一:產婦應忌口。許多孕產婦都有忌口的習慣。其實,產後需要充足而豐富的營養素,主副食都應多樣化,僅吃一兩樣食物不僅不能滿足身體的需要,也不利於乳腺分泌乳汁。
誤區二:產後體虛,應多吃老母雞。產後特別是剖宮產後,新媽媽的胃腸道功能未恢復不能吃過於油膩的食物。老母雞、蹄膀等食物脂肪含量較高,不適合產後馬上吃。產後體虛是因為分娩過程中產婦的體力消耗過大,分娩後又要哺乳引起的。這時,產婦可進食一些易消化的流質或半流質食物,如蝦仁煨面、紅薯稀飯等。
誤區三:為了早產奶,產後馬上多喝湯。從分娩到產奶中間有一個環節,就是要讓乳腺管全部暢通。如果乳腺管沒有全部暢通,而產婦又喝了許多湯,那麼分泌出的乳汁就會堵在乳腺管內,嚴重的還會引起產婦發燒。所以,要想產後早產奶,一定要讓新生兒早早吮吸媽媽的乳房,刺激媽媽的乳腺管多泌乳。待乳腺管全部暢通後,再喝些清淡少油的湯,如鯉魚豆腐湯、黃鱔湯等,對媽媽下奶會有幫助。
誤區四:湯比肉有營養。產褥期應該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯,以利於泌乳,但同時也要吃些肉類。肉比湯的營養要豐富得多,那種“湯比肉更有營養的”說法是不科學的。
誤區五:產後出血多,吃桂圓、紅棗、赤豆補補血。桂圓、紅棗、赤豆是活血的食物,新媽媽產後吃了這些食物反而會增加出血量。這些食物都是高糖食物,有的產婦在床上吃,又不及時刷牙,這樣很容易引起蛀牙。一般在產後2周以後或惡露乾淨後,才適合吃。
誤區六:月子裡不能吃水果。水果裡含有各種維生素和微量元素,除產後3~4天裡不要吃特別寒性的水果,如梨、西瓜等,在接下來的日子裡,應該每天吃2~3個水果。有的產婦在吃水果的時候會用微波爐將它加熱,這樣做其實是不科學的。因為水果裡的維生素很容易氧化,加熱或久置會使營養成分損失。
誤區七:火腿有利於長傷口,要多吃。火腿本身是醃臘製品,含有大量亞硝酸鹽類物質。亞硝酸鹽類物質是一種致癌物質,如攝入過多,人體不能代謝,在體內,會對機體產生危害。產婦如果吃火腿過多,火腿里亞硝酸鹽物質會進入乳汁,並蓄積在嬰兒體內,給嬰兒的健康帶來潛在的危害。所以,產婦不宜吃火腿。