腎上腺疲勞的症狀？經常或長期覺得精神不振和疲勞可能是腎上腺疲勞的徵兆，甲狀腺功能減退也經常和腎上腺疲勞有關。
腎上腺疲勞的症狀
腎上腺疲勞和腎臟一樣成雙成對，參與制造 50種荷爾蒙。當交感神經系統面臨戰鬥或逃跑的情境時，腎上腺即會分泌大量的皮質醇；即使是長期少量的壓力也會促使腎上腺分泌大量皮質醇，造成腎上腺無法充分休息，同時干擾睡眠週期及消化系統。
十種腎上腺疲勞的明顯症狀
1. 經過一夜好眠之後，仍然要經過許久才能完全清醒。
2.性慾低落。
3.好食糖分、鹽及脂肪。
4.快速起身時容易頭暈。
5. 經前症候群或更年期症狀增加。
6. 情緒不穩。
7. 精神不佳伴隨記憶問題。
8. 荷爾蒙失調。
9. 肌肉持續緊繃導致高血壓，無法完全放鬆。
10. 自體免疫疾病：持續感冒或過敏反應。
這些是最明顯且常見的腎上腺疲勞症狀，已經對許多人造成影響。
腎上腺疲勞保養
許多人建議做瑜珈抵抗腎上腺疲勞，特別是能夠完全放鬆的攤屍式，規律進行冥想也是減少壓力很好的方式，良好的睡眠、充分的休息、午睡以及適當的運動等生活方式的改變都有助於減少因長期壓力導致皮質醇分泌過多。
許多醫生指出維生素 B12是幫助腎上腺及甲狀腺健康的要素，口服的補充品難以經由人體吸收，因此可以考慮使用舌下錠或貼片，專家並表示應該避免最常見的氰鈷胺，避免垃圾食物、刺激物、酒精、糖分及代糖也能大幅改善症狀；除了維生素 C 外，醫生也建議補充鎂及維生素 B 群，特別是維生素 B5。