一捏腰上，肥肉還一大把？即使大腿、肚子都是很難瘦的部位，但紅豆絕對有辦法讓你在兩個月之內，甩掉10—13斤。紅豆富含維他命B1,B2,蛋白質及多種礦物，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有健康減肥之效。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。
食材食譜熱量：927(大卡)
主料 紅豆300g
輔料 白糖適量
方法1：蜜紅豆
紅豆去雜質，洗淨泡發一晚上。
鍋中放入比紅豆稍多的水，大火煮沸後再煮3分鐘。
將紅豆撈出洗淨去豆腥味。
將紅豆放入電壓力鍋中，放入與紅豆齊平的水，加入適量的白糖攪拌，加蓋，調到煮豆檔35分鐘後。
蜜紅豆做好洛，粒粒圓滑飽滿，香甜不開花。
方法2：紅豆花生薏米粥
準備食材：紅豆90g，花生米60g，薏米適量。
用清水泡洗，放入電高壓鍋，加入適量純淨水。
選擇豆類，時間預約到次日清晨5:00開始燉。
第二天清早，養顏有補水，祛溼的粥就可以享用了。
方法3：提子紅豆花生奶
準備食材：紅豆200g、花生100g、純牛奶一盒、蜂蜜適量、冰糖適量、提子乾適量
花生和紅豆洗乾淨，浸泡一夜。
泡好後放鍋裡，加適量水大火燒開，再轉小火燜煮，紅豆和花生煮到快乾水前，加入適量冰糖蜜一下，繼續燜煮熟，最好不要煮出沙羅，軟綿就好。煮好的裝好放冰箱保存就可以了。
然後牛奶到碗裡，加上2匙蜂蜜拌勻，放上一大勺蜜好的紅豆花生到碗裡，加入一匙金提子乾,這就完成了。
方法4：蜜豆香蕉奶昔
準備食材：香蕉兩個、酸奶200g、雪糕80g、蜜豆適量
香蕉去皮切塊。
準備一根奶油口味的雪糕，這個是讓奶昔好喝的關鍵。
香蕉塊放進攪拌機裡，倒入冷藏的酸奶，加入雪糕。攪拌成奶昔，倒出來，再點綴些蜜紅豆。
