我們每天的貨都都需要消耗能量，而能量來源於我們每天吃的食物，合理的飲食可以促進人體的健康，所以今天小編就交大家營養與健康的方法
方法/步驟
人們的身體需求是不一樣的，受年齡，性別，生理特點及勞動強度等等的影響
身體所需要的營養素有蛋白質，脂肪，糖，無機鹽，纖維素，還有最重要的水，，為了延續人類的生命跡象必須攝取對身體有益的健康食物。
合理的飲食與均衡的營養，是維持健康身體的基本條件，如果人們的膳食結構合理，營養平衡時，就能滿足身體對各種營養的需求，從而促進機體抗病能力，提高工作和勞動效率。還能預防和治療某種疾病。
科學的膳食應該三餐分配合理，食物的品種多，粗細搭配，促進食慾，有助於消化和吸收，就像平衡膳食寶塔一樣。
人在生病的時候會產生不同的新陳代謝變化和營養不良，合理的飲食可以提高我們的抵抗力，更好地恢復身體。
一個良好的膳食，還需要你有一個清潔的口腔，這樣才能營養的攝入。
有一些飲食的禁忌大家一定要注意，例如食物的相剋，飲食衛生，不可以亂吃補藥等等。
切記不可以暴飲暴食，或吃過敏性食物。
