由於生活習慣的不當比如吸菸、喝有色飲料、刷牙的方式不正確等，會造成牙齒的過早衰老，動搖，蛀牙或者牙齦的枯萎、發炎、怕冷怕熱、疼痛，牙周病等。給自己帶來了巨大的不便，花很多的治療費不說，還帶了身體上的痛苦。那麼該如何保護自己的牙齒呢？
方法/步驟
早晚刷牙：每天早晨和睡覺前各刷一次。不能吃過飯後隨時刷牙，過了半小時之後再刷為最好，飯後用溫開水漱口。
刷牙方法：順著牙齒上下刷，不要左右刷，先刷裡面再刷外面。刷牙時間至少3分鐘，不要牙膏剛一到口中就吐出來了。
飯後嚼木糖醇：是無糖的口香糖，不但不會造成齲齒，而且還有殺菌，去除口味。
睡前不吃糖：睡前吃糖並且不刷牙，很容易會造成齲齒。
定期洗牙檢查，洗牙：半年到一年去口腔科複檢一次，看看是否有齲齒、蛀牙等其它牙疾，如果有要儘早治療。
關於牙膏：用含氟的牙膏。
注意事項
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