隨著生活節奏的加快 越來越多的人容易患焦慮症 或因為家庭方面的 或因為工作方面的 不管涉及到哪一方面 我們都應該找到應對的方法 不能讓這些負面的事情影響到我們的情緒
方法/步驟
首先肯定以預防為主 時時刻刻學會控制自己的情緒 不能患喜患憂 喜怒無常 每天出門前整理一下自己的情緒 讓自己開心出門 開心回家
每天早晨對著鏡子和自己說 “新的一天 新的開始 忘記昨天的所有的不開心的事 今天肯定要比昨天過的好”等 通過積極的語言來提醒自己 讓自己的情緒有一個方向感
要調理好自己平常的膳食 保證營養的均衡 因為精神的力量需要物質的支援 沒有強健的體魄是沒有辦法時時刻刻保持精力充沛的
多吃一些水果 比如生活中常常見到的蘋果 香蕉 橘子 菠蘿 等
休息的時候約幾個自己非常好的朋友出門旅遊 談心 如果你正處於焦慮狀態 你需要找一個傾訴者（保證這個人願意聽你傾訴並且不是多嘴的人）把自己的不順心的事說出來就好了
還有你可以和心理醫生談一談你的狀況 不管怎樣 心理健康才是最重要的 是吧
注意事項
開心是一天 不開心也是一天 何不開開心心度過每一天呢