霧霾天，有哪些有用的防範措施來減少霧霾帶來的傷害呢？今天，我整理了一些防範措施與大家一起分享。
方法/步驟
儘量停止或減少戶外運動。特別是有氣管炎、鼻炎等疾病的人最好少外出，外出也儘量戴好口罩。外出回來清洗口鼻和肌膚，避免病菌攜帶。
頭髮吸附汙染物的能力眾所周知，出門前戴頂帽子，能夠有效緩解這種危害。
雖然口罩也無法完全阻擋有害顆粒物的吸入，但是為呼吸道多設一層屏障，總比沒有強。
穿的太零碎就增大了和有害空氣接觸的面積，穿長長的大衣，又保暖，又健康。
在霧霾天氣，減少在戶外活動的時間非常有必要。短暫停留，平和呼吸，小步快走。
“全副武裝”的在室外逗留後，你面板接觸有害顆粒物最多的地方就是臉和手了。所以，要立即清洗。
鼻毛和粘液可以吸附空氣中的有害顆粒物，而用嘴呼吸就直達扁桃體了
按時清理鼻腔，一定要擤鼻子，而不能挖鼻子，否則會損壞鼻腔。
霧霾天室內也需要通風換氣，適當把窗戶開道縫隙，這是沒有辦法的辦法。
早睡早起身體好，另外，身體能夠有效減緩呼吸。
多喝水促進新陳代謝、加快體內水分的更新，對身體非常好。
在飲食上，建議多飲水，注意飲食清淡，少吃刺激性食物，多吃蔬菜水果、豆製品、堅果等，補充維生素和微量元素，潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎。