當你在運動場上劇烈運動，大汗淋漓，口渴難耐時，多麼渴望一瓶冰鎮的飲料或者礦泉水，“咕嘟咕嘟”一飲而盡之後，瞬間感覺到爽呆了！可你殊不知，激烈運動後發熱的身體和腸胃此刻正在受罪……那麼，運動場上該如何補充水源？小編總結了以下幾點建議，希望對熱愛運動的你們有所幫助！
方法/步驟
第一，劇烈運動後，最好不要喝碳酸類飲料，喝下碳酸類飲料那一刻的確感覺很爽，但久而久之，對健康來講是一大問題。
第二，出汗較多時，可以適當補充一些功能型飲料，這有助於補充你體內流失的營養元素，重新煥發精力和活力（一些聯賽的專業運動員一般都適當補充功能型飲料）。
第三，最好的補充水源的方法是自帶保溫壺裝溫開水。在劇烈運動後，喝溫開水不會讓腸胃受到過激刺激，而且能最大限度的補充體內流失的水分。
第四，切忌喝冰鎮的飲料或者礦泉水。冰鎮飲料或礦泉水會刺激腸胃快速收縮，由原來發熱舒張的狀態變為冰冷收縮的狀態，嚴重時會導致腸胃痙攣。
第五，劇烈運動後，補充水源一定不要“咕嘟咕嘟”一股腦灌水，即便再口渴，也要慢慢喝，否則會出現腸胃疼痛的感覺，久而久之導致腸胃病。
注意事項
注意事項還有很多，歡迎大家多提建議！
為了自己的健康，請大家多注意哦！