便祕怎麼辦吃什麼好
中醫認為，便祕分為熱性便祕和虛寒性便祕。熱性便祕，多數表示為大便乾結，排便時肛門熱辣辣，而虛寒性便祕多是脾胃虛，氣血缺乏，無力排便，宿便越集越久而引起便祕，下面介紹幾款便祕食療的方法。
1：蘿蔔汁
製法：將白蘿蔔洗淨後，放入碗中搗碎，用紗布過濾出蘿蔔汁。蘿蔔汁里加入熱水、蜂蜜後飲用。
功效：清熱通便，尤其適合習慣性便祕的人群。:
2：核桃芝麻糊
製法：取4-5顆核桃仁、少量熟芝麻，放入碗中搗碎成粉末，用熱開水衝調，加入蜜糖調味之後即可食用。
功效：適合臨時慢性便祕的老年人。:
3：土豆蜜汁
製法：取一個土豆，洗淨不去皮，用開水燙幾分鐘後放在碗裡搗碎，再用紗布過濾出土豆汁，取土豆汁再加適量蜂蜜，少量開水衝飲。
功效：適合氣血兩虛的便祕。
總體上改善便祕，首先要多飲水，並吃適量潤腸、易產氣食物。熱性便祕的人要忌酒、辛辣等撫慰性食物，而虛寒性便祕的人則應忌生冷瓜果冷飲等。
便祕怎麼調理
秋天氣候乾燥，加之飲水量不足，很多人都會有便祕的情況，這裡推薦幾種緩解秋季便祕的果蔬。
護肝排毒
4：胡蘿蔔：含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。
無花果：含有機酸和多種酶，可保肝解毒、清熱潤腸、助消化，特別是一些毒物質有一定抵禦作用。
助腎排毒:
5：黃瓜：利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。
6：櫻桃：很有價值的天然藥食，有助於腎臟排毒。同時，還有溫和通便的作用。
潤腸排毒
7：魔芋：又名“鬼芋”中醫稱為“蛇六穀”有名的胃腸清道夫”血液淨化劑”能清除腸壁廢物。
黑木耳：含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可有效清除體內汙染物質。