我們在進行一些重要的活動或者是參加一些評選的時候常常會心情緊張導致無法正常發揮，接下來我就介紹一下我在一些緊張的時候平復心情的辦法。
工具/原料
紙筆
電子產品
方法/步驟
如果條件允許的話可以拿一張紙，用筆在上面寫一個靜字來平復心情，注意不要寫太多，否則會更加心煩。
可以隨身帶一個p3之類的東西，帶上耳機，然後將音樂的聲音放大，使大腦放空，就可以使你更好的平靜下來了
可是身邊什麼都沒有的話要怎麼做呢？
我們可以做一些運動使大腦忘記緊張，或者閉上眼睛去想些亂七八糟的事情，利用發散性思維去放鬆自己，進行冥想，讓緊繃的大腦處於放鬆的狀態。
再有，就是轉移自己的注意力了，和身邊的朋友玩鬧一會兒，取笑一些緊張中的朋友，也會使你在緊張中更加放鬆的
甚至你可以想一些悲傷的事情，大哭一場。可以壓過緊張，或許在參加評選時由於眼眶紅紅可以博取一些同情分哦！
