最近到了考試季，學生們開始壓力自己的考試情況。也要快過年，上班族也要擔心自己的工資問題和回家應酬的煩惱。那麼如何減輕自己的壓力負擔呢？畢竟壓力過大是抑鬱症的開始。
工具/原料
壓力
減輕
方法/步驟
真正認清自己，明白自己的實力，那麼就不要自己矇蔽自己了。只有真正認識自己，我們才能明白壓力方向和努力方向。
學會向他人傾訴，面對突如其來的壓力，你需要傾訴。那麼請在好友列表中找一個好友來向他傾訴你的壓力，或許你們聊著聊著你的煩惱就不那麼重要了。這也可以加深你和朋友間的聯絡。
學會聽歌，在手機或播放器上下載一些自己喜歡的歌，當你有壓力時，就不用想其他的，帶上耳機，沉浸在音樂的世界裡面。
空出一些多餘的時間，獨自一人在一個好的天氣裡面，出去走走，感受下你生活城市的魅力。或許你會發現，自己的壓力不算什麼。
大聲在浴室裡面唱幾首自己喜歡的歌，別人不會聽見你的發洩，你也唱出自我，或許你又會發現自己的優點。
找一個只有自己一個人的地方，大哭一場，釋放出自己的壓力。也可以在朋友面前大哭一場。一切哭出來就好了。
注意事項
不管你壓力有多大，請發洩出來。