上了年紀的人往往身體有各種的不適，加上平時不愛鍛鍊，身體素質一天天的下滑，我們家裡有老人的家庭很是苦惱，那怎麼樣才能夠使老人身體保持健康呢？
方法/步驟
保持好心情---在家裡給老人創造一個良好的生活環境，讓老人有一個好的心情，這個很重要，一般在外面或者工作中受到的不快儘量不要體現在老人的面前，讓他們一天保持好的心情。
早起---老人早上的鍛鍊很重要，讓老人早上早起鍛鍊有助於增強身體的免疫力，因為在清晨空氣質量是最好的，這個時候車輛較少，空氣新鮮。
早餐---鍛鍊過後，吃早餐，這時要注意老人的營養，不要讓老人吃得感覺很撐，早餐注意營養，適當的增加蛋白質有助於提高免疫力。
午睡---保證老人充分的休息時間也很重要，在午餐過後半小時午睡，讓老人恢復早起鍛鍊的精神氣，接下來的半天就有足夠的精神，有利於增強體質。
晚餐---晚餐一定要吃少，晚上有助於消化，吃撐的話不利於老人的消化，老年人的消化系統較弱。
散步---晚飯過後，休息半小時以後散步有助於消化，所以飯後陪伴老人散步與利於老人的身體健康。
早睡---晚上要讓老人早睡，不能熬夜，熬夜會帶來各種機能的反常反應，年輕人都不宜熬夜更不要說老人了，所以一定要讓老人早睡早起。
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