演講的時候,受到很多因素的影響,有時候,我們會緊張,會忘詞。因此,我們需要掌握一些方法來應對緊張的狀態。
方法/步驟
多練習,多排練
由於演講都有自己的主題,自己寫的東西,因此我們要把這些東西給背得滾瓜臉熟,但是不要死記硬背,因為這種背法一旦緊張,就會全部忘記,把自己演講的內容在腦子裡面模擬一遍,理解與聯絡記憶這些東西。並且對著鏡子要多聯絡。
練習微笑
演講的時候,我們的表情也很重要,如果我們只是板著臉,面無表情的話,這樣的演講效果也不會很好的。
心理暗示
心理暗示是一個非常不錯的小技巧,但是很多人都說這個太沒用,不知道該怎麼用,其實很簡單,也很好用。暗示就像無形的鼓勵一樣,讓自己有信心。在演講的時候,如果要緊張了,就像想自己已經排練了很多遍了,前面的觀眾就是我的鏡子。他們會我們喝彩的。
注意力的分配
演講的時候看著下面的人,那麼的多,自己不知道該怎麼辦了,遠看越緊張,這時候可以把目光聚集在某一個人的身上,不去看其他的人,或者聯想一下,把下面的觀眾和聽眾都當成一個桌子板凳,在看我們的演講。
運動法
男生的話,如果可以的話,可以做做伸展運動,把全身的筋骨活動一遍,這樣過的話,我們會感到舒服,而忘記了那種緊張,女生的話,我們可以冥想,也可以把自己的肌肉全身都緊繃起來。
自嘲法
如果演講的題目不是那種很莊重的話,可以進行自我解嘲,緊張的時候,可以說,看到大家都這麼仔細認真的聽講,我很激動,以至於沒法說話了,謝謝大家。這時候,大家都會有掌聲的,給我們一些緩解的時間。
手勢法
我們可以在演講的時候,加上自己的動作手勢,這時候,我們的不自然可以通過這些肢體動作來進行消除。來緩解一下自己的緊張狀況。
注意事項
若覺得這篇經驗寫的好或者還湊合的話,記得點選頁面右上角的“大拇指”或者“五角星”,謝謝了。僅供參考哦!如果有任何意見,請留言,或者私信我