現在女性忙碌的工作生活，長時間坐著工作，十分容易讓腿部脂肪堆積，要如何快速瘦腿呢？瑜伽動作幫到你，但是你知道做什麼瑜伽動作才能夠快速達到瘦腿目的麼？今天教你減肥瘦腿瑜伽動作教程，除了能夠幫助我們甩掉大腿上的肉肉外經常做還能防止脂肪的堆積，並且幫你減輕生活工作壓力。
方法/步驟
山式站立在墊子上，雙手自然垂放在胸前，腰背挺直眼睛直視前方。
將你的右腳腳後跟貼在左腳大腿根部，左手自然放在體側，右手指尖扶著右大腿。
雙手胸前合掌，保持身體平衡，然後把雙手舉高過頭，左腳支撐身體不動，腰背挺直，眼睛直視前方保持自然呼吸，動作堅持10~20個呼吸左右。
然後放下你的雙手，再把右腳慢慢的放下來，身體放鬆。
然後再把你的左腳腳後跟踩在右腳大腿根部，身體保持平衡，雙手胸前合掌舉高過頭。保持身體平衡。
自然呼吸，動作堅持10~20個呼吸左右，放下你的雙手和左腳，放鬆身體，站立舒緩。
身體放鬆躺在墊子上，雙腿自然放鬆，雙手掌心享瘦攤開在體旁兩側。
彎曲你的右腳，雙手抱住右腳膝蓋，左腳保持伸直不變。
然後雙臂用力，將你的右腳向胸部按壓，保持自然呼吸，感受腿部的伸展。
保持自然呼吸動作堅持10~20個呼吸左右，然後放下你的右腳，換上你的左腳重複剛才的動作。
