腎虛不用藥怎麼補？?

失眠，掉頭髮，射精過快，腰膝痠軟，這些都是腎虛的症狀，哪！有這些問題怎麼辦那？下面我來說幾條不吃藥就能把透支的腎補回來。

工具/原料

豆漿機一臺，電飯煲一臺

黑芝麻，黑棗，黑糖，黑豆，黑米，

方法/步驟

把這幾種食材，用水清洗幾遍後放入豆漿機理開始打漿。每天早晚上喝上一杯，不出三月效果就明顯提高，大家都知道這五種食材，都有一個共同特點，都有一層黑外衣，這幾種食材在醫藥字典裡也有明確記載他們的藥用價值，是非常不錯的養生佳品。

這條是把這幾種食材放入電飯煲裡，加入清水，是清水漫過我們放入的食材四指高後，蓋上蓋子熬粥，鍋開後定好時間30分鐘就可以了，每天晚上睡覺前3小時喝上一碗黑五穀養生粥，也會很好改善我們的腎虛症狀，

注意事項

此方法使用與青年，老年，一定的堅持，持之以恆，才能有很好的效果。

記得多運動，跑步，做早操，