說到長高，男生覺得只有高了才有氣勢，才會有更多女孩子喜歡；女生覺得只有高了才能逆襲女神。然而，並不是所有的人都可以再長高。一般來說，女性多數長到18歲,至多22歲,就停止長高；男性則一直要長到22歲,個別可到25歲。那麼，是不是過了這個年齡的人就不能再長高了呢？只要搭配科學的飲食和作息習慣，長期堅持，還是會有希望長高的。
下面，小編將為大家從多個方面來講解怎樣才能長高。
工具/原料
1合理的飲食有助骨骼發育
定期鍛鍊身體亦有助於長高
規律的作息生活
保持身心健康，豐富的娛樂生活，穩定的情緒
想要長高，最重要的還是長期堅持
方法/步驟
合理的飲食有助骨骼發育。蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。多吃一些富含蛋白質的食物，例如魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品等。另外，維生素和礦物質的攝入對身體發育也非常有必要。平時可多吃些蔬菜瓜果以及牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。
定期鍛鍊身體亦有助於長高。合理的安排運動對骨骼發育亦有良效。排球、籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展體操、跳繩、慢跑，這些運動都有利於長高。
規律的作息生活。保持睡眠充足，定時，睡硬板床，枕頭低於5釐米
保持身心健康，豐富的娛樂生活，穩定的情緒，都有利於生長髮育。
想要長高，最重要的還是長期堅持，只要你能做到上述幾點，再持之以恆，長高就不是夢了。
