吃貨的世界:宮保雞丁?

宮保雞丁由清朝山東巡撫、四川總督丁寶楨所創,他對烹飪頗有研究,喜歡吃雞和花生米,且尤其喜好吃辣。他在山東為官時曾命家廚改良魯菜“醬爆雞丁”為辣炒,後來在四川總督任上的時候將此菜推廣開來,創制了一道將雞丁、紅辣椒、花生米下鍋爆炒而成的美味佳餚。這道美味本來是丁家的私房菜,但後來盡人皆知,成為了人們熟知的宮保雞丁。所謂“宮保”,其實是丁寶楨的榮譽官銜,丁寶楨治蜀十年,為官剛正不阿,多有建樹,於光緒十一年死在任上,清廷為了表彰他的功績,追贈“太子太保”。 “太子太保”是“宮保”之一,於是,為了紀念丁寶楨,他發明的這道 菜由此得名“宮保雞丁”。現如今,這道菜不僅國人愛吃,外國人也喜歡,吃後更是連連稱讚。

宮保雞丁的特色是辣中有甜、甜中有辣;雞肉的鮮嫩配合花生的香脆,入口酥香、紅而不辣、辣而不猛、肉質嫩滑。

食材食譜熱量:20.5(大卡)

主料 雞胸肉300克花生米適量

輔料 適量適量適量

方法/步驟

準備食材。

雞胸肉、花生米、蔥、姜、蒜、花椒、幹辣椒、辣椒麵、食用油、蛋清、料酒、玉米澱粉、鹽、糖、香醋、醬油、雞精、香油。

吃貨的世界:宮保雞丁

將花生放到開水中浸泡十分鐘,方便剝皮。

吃貨的世界:宮保雞丁

將雞胸肉用刀背稍稍拍鬆,然後切塊備用;花生仁去皮;蔥切段;幹辣椒去籽剪成小段;豆瓣醬剁碎;姜切小片;蒜切末備用。

吃貨的世界:宮保雞丁

用蛋清、1勺澱粉、料酒將雞胸肉抓勻,醃製十幾分鍾。

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涼鍋中放入少許油,然後將花生仁放到鍋內。小火炸制花生仁成金黃色撈出晾涼備用。

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用糖、鹽、香醋、醬油、雞精、玉米澱粉調成汁備用。

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將鍋燒熱,然後倒入適量食用油。接下來再把雞肉放入鍋中,迅速打散。雞肉變白即可盛出備用。

吃貨的世界:宮保雞丁

鍋中留少許底油,先放入花椒和幹辣椒小火煸炒出香味,再將豆瓣醬和辣椒麵倒入鍋中煸炒出紅油,接下來將薑片和蒜末放入鍋中,煸炒出香味。

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改成大火,將雞丁倒入鍋中,翻炒勻均。

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將蔥段放入鍋中,翻炒勻均。

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將調好的汁倒入鍋中燒開。

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將花生仁倒入鍋中。

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翻炒勻均後,淋少許香油,即可出鍋。

吃貨的世界:宮保雞丁

注意事項

這道菜如果用雞腿肉來做,會更加的嫩滑。

將花生仁用開水泡十分鐘,泡到皮起皺,就可以輕鬆的將皮去掉了,去掉之後,用廚房紙巾吸乾花生仁表面的水份。

醃製雞肉的時候,不用放太多的澱粉,雞肉表面薄薄裹一層就行,太多會影響雞丁的形狀。

這道菜中,豆瓣醬可以不加。我加少許郫縣豆瓣醬,是因為它可以讓整道菜的顏色更加紅亮,但一定不要加太多,一點點即可,而且要剁的碎碎的。

大蔥,最好選擇細一點的,這樣更好看一些。

自己在家裡做,非常建議用不粘鍋來炒這道菜。這樣,可以讓雞丁的形狀保持完整。

最後放花生仁,口感會更香脆。

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