我們有時在發飆失態之後後悔自己不夠冷靜，感性太多，情緒太重，不謹慎穩重。犯下一些無法彌補的錯誤；所以告誡自己，遇事深呼吸10秒再作答或者避避風頭回避當下緊張氛圍。我們試圖在找當時當刻應有的理性，但是理性不像感性那麼容易釋放，是一種節奏的把握控制。是需要訓練的。
人生若只是理性當先，那麼會被周遭評價為沒人性沒情感共鳴；理性感性相結合，我們不至於完全沉浸在自己小世界裡歡喜憂愁，可以甩開“只緣身在此山中”的困境。從多個角度思考自身反省自我
工具/原料
穩住情緒
方法/步驟
【執念理性——明確一味地感性犯下的錯誤】
想要變得理性，決心不夠是不行的。想一想，應該理性的時候我們哭哭啼啼、狂言妄語、悲憤交加 ， 變得難以自持、刷新著自己樹立的形象。但是過段時間想一想，那些困難本可以克服的更順暢更從容的；或者是領導同事朋友對我們的看法因那次的失態有所改觀，本該自己升遷的給“再定奪”了，已經堅固的友誼鬆動了，屬於自己的機會流失掉。那是因為沒有理性思維犯下的錯。
【訓練——解讀觀點看要點】
我們先來看看別人闡述的觀點我們應該怎樣理出立場，理性的看待問題。朋友跟我們訴苦，基於友誼，她的觀點情緒我們聽進自己心裡，所以結論就是別人的錯，朋友是無辜的。某一天，細細回味下，感覺不對，被朋友干擾了判斷力，他用迂迴之術引導了我的思路。所以，理性訓練的第一步就是解讀要點，整合得出結論，不聽推托之詞。
【訓練——解讀句子看“主謂賓”】
前面講的是言語推脫干擾，現在說的是情緒干擾。有效避免情緒干擾，可以在每個句子中踢除情緒色彩的定狀補，和強調語氣。舉例來說“他竟然讓他朋友來告訴我‘我們還是分手吧’，讓他朋友來。”意思是朋友代替男朋友來跟我分手，意思是我現在失戀了，他朋友來而不是他親自來讓我很苦惱。感性的我們會覺得太不像話的了，心都碎了。理性的我們卻會洗洗睡吧，沒人愛，自己愛自己唄。
【做事遵守規則】
按規矩辦事不會有太大的爭議，規則是理性的。當一群好朋友有不同意見時，少數服從多數就是一種理性的選擇。生活處處有規則，多學習下規則，從不同的角度思考生活，體諒社會。做事遵守規則，不找任何藉口，給生活多點規劃，少點毫無幫助的拖沓，讓情緒揮發到適當的地方盡情發揮。
【接受殘酷但公正的結果】
很多賽事都保有遺憾，A成為黑馬了，風頭敵過了平均實力最強的那位B，B曾經那麼的努力過。但結果就是這樣，這就是規則。其實這是很好的評判專家，省得自己在一邊糾結半天也沒個結果。那麼我們就接受這個現實吧。多經受一些這樣的殘酷但公正的結果，一旦免疫了，你就已經具備理性思考了。
【避免走入誤區】
理性和感性怎樣支分，只能說依據個人性格個人需求，具體情況具體分析。但往往工作中人們會誤以為那樣是理性，如：因為錯誤批評下級、精心設計圈套給對手自己卻潛伏很深。善於利用再擠理性的一面展現自己的臨危不亂做大事的資質，但也要有感性的一面，讓自己不至於“不食人間煙火”。
注意事項
不要誤入誤區