漸漸進入秋冬季節，很多女孩子不注意平時的生活習慣，很容易造成體寒，女性一般表現為胃寒和宮寒等，體寒不僅會造成人們身體免疫力的降低，嚴重者還會造成女人婚後生育難的困擾，因此為了我們的身體健康，我推薦一些生活小常識，希望能夠幫助大家改善體寒。
工具/原料
乾薑片、花椒、附子、艾葉、紅棗、紅糖。
方法/步驟
1，少吃辛辣、生冷食品，每天餐前可泡一杯薑茶，或者每天口含一片薑片，堅持30天，會有明顯的改善；
2.每天敲大腿內側和外側的脾筋和胃筋，每天堅持敲打300下，這樣可以起到通經絡並且還能促進腸胃蠕動，能進一步改善胃寒的症狀；
3.晚上睡前，可用花椒、加乾薑片、附子、再加艾葉泡腳，這樣堅持15天，會起到驅寒通經絡的作用，對體寒的朋友們效果不錯。
4.經期前5天開始，可以用紅糖、紅棗、加薑片煮水喝，堅持每天喝一杯，持續3個月，也可以有效的改善宮寒。
5.注意經期的保暖，多穿衣物，切記不要用涼水洗頭，因為經期涼水洗頭會讓身體嚴重的受風，身體質量嚴重下降還可能會引起頭疼的毛病。
注意事項
注意：喝薑茶是在餐前，使身體得到更好吸收。