最有效的瘦臉方法之保健瘦臉瑜伽?

如果你是大臉,國字臉或者是圓臉,沒有關係,勤練瘦臉瑜伽一定有效果,瘦臉瑜伽動作主要是使練習者體內的氣息流暢,消除身體的疲勞,有助於消除臉部的贅肉,起到一個很好的瘦臉美容的效果哦!與小編一起來學習瘦臉瑜伽教程,解除你拍照陰影。

步驟/方法

第一步:
  雙腳跪地而坐,臀部坐在雙腳上,大腿與小腿重疊,上半身立直,雙手放在大腿上面,保持動作10秒。

最有效的瘦臉方法之保健瘦臉瑜伽

第二步:
  慢慢呼氣,身體往後仰,雙手往後伸直撐地,頭往後仰,臀部坐住腿部保持,向上挺胸,保持10秒。

最有效的瘦臉方法之保健瘦臉瑜伽

第三步:
  雙手撐住地面保持,臀部往上擡起,兩腿之間儘量閉攏,胸部往上挺,保持動作10秒。

最有效的瘦臉方法之保健瘦臉瑜伽

第四步:
  呼氣,臀部儘量上擡到極致,左腿慢慢伸直,右腳小腿貼緊地面,上半身與左腿保持直線,保持動作10秒。

最有效的瘦臉方法之保健瘦臉瑜伽

第五步:
  回到第一步動作,雙腳跪地而坐,臀部坐在兩腳上,雙手自然放在大腿上,保持動作10秒。

最有效的瘦臉方法之保健瘦臉瑜伽

第六步:
  呼氣,雙手交叉合掌放於胸部位置,眼睛目視前方,慢慢吸氣,保持10秒。

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第七步:
  慢慢吸氣,將合掌的雙手向上舉起,手臂平行,雙手手掌掌心往下,頭部往上看掌心,上半身立直,保持動作10秒。

最有效的瘦臉方法之保健瘦臉瑜伽

第八步:
  下半身保持不動,上身開始慢慢左右轉動,雙手手掌朝上,手臂過耳朵最好,手臂往右轉動,身體就是往哪個方向轉動,保持10秒後,回到第一步,重複一遍。

最有效的瘦臉方法之保健瘦臉瑜伽

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