雖說便祕不是什麼大病，但它的危害是不可忽視的。首先，女性便祕，影響美容。便祕會增加女性體內毒素，導致機體新陳代謝紊亂、內分泌失調及微量元素不均衡，從而出現皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、毛髮枯乾，併產生黃褐斑、青春痘及痤瘡等。
此外，便祕還會引起輕度毒血癥症狀，如食慾減退、精神萎靡、頭暈乏力，久之又會導致貧血和營養不良。經常排便用力，還會促使痔瘡的形成。對於女性來說，便祕可使乳房組織細胞發育異常，增加誘發乳腺癌的可能性，每天排便的女性患乳腺癌的概率為5%,每週排便 2次以下的女性患乳腺癌的概率為25%。那麼便祕是怎樣引起的？又該怎樣有效的調理便祕？本篇經驗介紹給大家。
工具/原料
肉蓯蓉鮮乾片
蜂蜜
一、便祕是怎樣引起的
便祕引起的原因分析一、疾病的影響：全身衰弱性疾病，肛門疾患所引起的局部疼痛，結腸病變如腫瘤、炎症、狹窄或憩室病等，神經性疾患，如截癱、偏癱、多發性硬化、腦血管或脊髓病變，精神性疾患，如焦慮或抑鬱症、痴呆，內分泌疾病，如甲狀腺功能低下，代謝紊亂，如高鈣血癥、低鉀血癥、利尿劑所引起的脫水，糖尿病，尿毒症等。
便祕引起的原因分析二、年齡的增長：唾液腺、胃腸和胰腺的消化酶分泌隨年齡而減少，腹部和骨盆肌肉無力，敏感性降低，結腸肌層變薄，腸平滑肌張力減弱，腸反射降低，蠕動減慢。老年人以單純性便祕較為常見，其發生與兩個因素有關：一是腸管的張力和蠕動減弱，食物在腸內停留過久，水分過度被吸收。二是胃-結腸反射減弱，直腸粘膜敏感性下降，參與排便的肌肉張力低下。
便祕引起的原因分析三、生活中的不良習慣：沒有養成定時排便和飲食部平衡，缺乏運動。
二、如何有效的調理便祕
有效的調理便祕之食療調理：
肉蓯蓉蜂蜜茶
用料：肉蓯蓉鮮乾片、
做法：將肉蓯蓉鮮乾片5克左右，適量的蜂蜜放入杯中，將開水衝入杯中約500ml，靜置5分鐘即可飲用。
用法：一天可泡3杯左右，當作茶飲飲用即可。
有效的調理便祕之喝水調理：
喝水兩公升
對長期便祕人群來說，服用一些清體排毒類產品是必需的，但對普通人群來說，只要平時注意科學飲食，足量飲水，一般都能夠以人體自身代謝功能，排出毒素。
有效的調理便祕之按摩調理：
按摩小腹
如果因為體寒或運動不足引起腰部淋巴結無法正常發揮功能，小腹就會有廢物堆積，人很容易感到疲勞，腰部也會慢慢地變粗。這種情形的小腹需要配合一定的鍛鍊和按摩，使血液循環變順暢，新陳代謝加快，排除體內毒素，浮腫很快便會消除。指壓：位於肚臍兩邊二寸的天樞是調節胃腸活動的重要穴位。按壓天樞，可以增強消化器官的功能，有助於減少便祕。用食指和中指按壓天樞，呼氣的時候按壓，吸氣的時候放鬆。一次指壓10下左右。
有效的調理便祕之動作調理：
清腸運動
此動作不難。俯臥，手掌放置胸兩側，緩慢支起上半身，腳尖蹬地，頭緩慢扭向右側，眼睛儘量去看左腳，保持數秒，轉向另一側相同，共6組，回到中間還原。又叫“眼鏡蛇扭動式”。注意：撐起上半身，腰背疼，可以把手往身體前方放一點。這個方法一個月用一次就行了，最多兩次，因為毒素不會囤積的那麼快的，建議大家週末心情好和空閒多的時候試一試。
注意事項
內蒙古阿拉善的肉蓯蓉鮮乾片營養價值是最好的
肉蓯蓉泡水時建議用玻璃杯，忌用不鏽鋼一類的杯子，會影響效果。