參加拔河比賽要注意什麼？?

冬天來了，在學校學習的學生為了鍛鍊身體，會舉行各種形式的比賽，如拔河比賽，長短跑比賽等活動，學生在參加拔河比賽的時候，為了保證安全，要注意些什麼呢？

方法/步驟

學校舉辦各種比賽的主要目的是增強學生的體質，拔河比賽也是一樣的，在參加比賽的時候，輸贏不是首要目的，所以在參加拔河比賽的同學首先要注意自身安全，如果在比賽的過程中出現手指疼痛，麻木等不舒服的感覺，自己可以適當地調整手指的力量。

在參加拔河比賽的時候，一定要有一個指揮員，在拔河開始的時候，當指揮員發出號令後，大家一起使勁。挑選指揮員的時候，可以挑選一位在平時嗓門比較大，聲音比較洪亮的同學或老師來當指揮員。

在參加拔河比賽的時候，握住拔河繩的姿勢以及身體的姿勢也很有講究，在握繩的時候，最好使用雙手握住繩索，並且讓繩索穿過拔河者的手心和腋下，在使勁的時候，兩臂要稍微彎曲。兩隻腳要分開，所有的人身體都要向後傾。

拔河的人與人之間要拉開距離，避免在後退或前進的時候，互相踩腳跟。在拔河的時候，最好有一個啦啦隊，在旁邊給拔河的隊伍喊加油，給參加拔河的同學鼓勁，這樣可以增加拔河隊伍的氣勢。

在拔河的時候，參加拔河的隊員要互相團結，因為團結就是力量，在拔河開始的時候，排在最後面的隊員要把繩索使勁壓低。

在參加拔河比賽的時候，還要選擇好鞋子，最好挑選與地面有摩擦力的鞋子。

選擇好拔河場所也很有講究，拔河可以在室內進行，也可以在室外舉行。在室內可以使用比較正式的拔河道，也可以在清掃乾淨的地板上面舉行拔河比賽。在室外可以選擇比較平坦的草地上舉行，最好不要在有石頭的草地上面舉行，也不要在過於堅硬的地面上舉行。

患有心肺疾病，哮喘病等疾病的人最好不要參加拔河比賽。在參加拔河比賽前可以適當地進行一些運動。