很多女性都是由於腰部上的贅肉而感到很是懊惱，所以很多人都在問怎麼減腰部贅肉，3個運動，讓你不再為怎麼減腹部的贅肉而愁眉不展，一起來看吧。
肚子贅肉形成的原因不過乎有二：攝進的熱量過多，沒有及時消耗出往，就變成了贅肉囤積在腹部！二是平時由於工作原因，經常久坐沒有運動來消耗身體贅肉！怎麼減腹部的贅肉呢?下面為大家推薦三個簡單的瘦腰熱控減肥動作，讓你不再為怎麼減腹部的贅肉而愁眉不展！
方法/步驟
怎麼減腹部贅肉一：挺直的站姿和坐姿
想像有一根繩索系在你的頭頂將你向上拔。這有點兒像我們中國古語“頭懸梁錐刺股”的感覺，只不過我們沒有把它運用在糾正體態上。雙腿自然併攏，大腿和小腿都成一個直角，坐於椅子上，用大腿內側肌肉來讓雙腿靠攏，同時後背還要伸直，儘量不要讓後背靠在椅子上。最標準的站姿，無疑使我們軍訓過的站軍姿的動作了！擡頭，挺胸，收腹，吸氣！
這種端正的坐姿會給人以自信，並且你會感覺到挺拔的坐姿和站姿似乎讓你眨眼間長高了幾英寸。同時這樣簡單的動作對於肚子上的贅肉能起到一定的緊實作用！
怎麼減腹部的贅肉，除了平時日常生活中的一些簡單的瘦腰動作，還要留意飲食習慣，千萬不能吃高熱量食用品，多多的喝水吃蔬菜和水果才是最好的！
怎麼減腹部贅肉二：轉身運動瘦小腹
做30次轉身運動(雙手抱在腦後站立，快速分別向左右兩側依次扭轉上肢，留意不要以膝蓋為軸，使運動軸心保持在骨盆以上)，緊接著做30次上肢側身運動(保持剛才的姿勢。
但是留意髖關節不動，分別向左右兩側做上肢側身運動)。一夜之間就會讓你的小腹有令人欣慰的變化，長期堅持下往更會有盡佳的效果！
怎麼減腹部贅肉三：走出迷人的步態
雙肩稍向後並且自然下垂，留意收腹挺胸。堅持這樣做的好處是，由於小腹部時常處於緊張的狀態下，久而久之就會使肌肉變得平坦，對於胃部也起到了明顯的收縮作用。