中醫講究辨證論治，而每個人的體質不同，也需要不同的方法來進行調養。氣鬱型體質是體質的一種。
氣鬱體質的人，形體多消瘦或偏胖，面色蒼暗或萎黃，平素性情急躁易怒，易於激動，或憂鬱寡歡，胸悶不舒，時欲太息，舌淡紅，苔白，脈弦。若病則胸脅脹痛或竄痛；或乳房小腹脹痛，月經不調，痛經；或咽中梗阻，如有異物；或頸項癭瘤；或胃脘脹痛，泛吐酸水，呃逆哎氣；或腹痛腸鳴，大便洩利不爽；或氣上衝逆，頭痛眩暈，昏僕吐衄。
為何要調理氣鬱體質
氣鬱導致體內水、血、 氣運行不暢，進而衍生出各種疾病，而且一般以慢性 病為主，常見疾病有：
抑鬱症：氣鬱會引起抑鬱症。抑鬱症患者中，多數都是氣鬱體質者。
失眠：氣鬱導致失眠，這種失眠很不好治。
脹痛：如偏頭痛、胸痛、肋間神經痛等。
月經不調、痛經：氣鬱導致臟器功能失調，月經量少於腎有關；月經量多色淡與脾有關；週期紊亂大多與肝有關；而且月經將出之時會痛經。
煩躁病：表現為喜怒無。常突然昏倒，癱瘓，實際上各種生命體徵又正常。
慢性咽炎：咽喉部有異物感，越是緊張焦慮之時越要清嗓子、吐唾沫，以此緩解緊張情緒。
慢性肝炎、胃炎、膽囊炎、結腸炎等：氣鬱尤其傷肝，長期氣血運行不暢，有可能引起消化系統的疾病。
甲亢：有一種氣鬱痰結型甲亢，就是因為長期情緒不舒，肝氣鬱結所導致的。
氣鬱體質的人如何進行正確調理呢？
紅樓夢中的林黛玉就是典型的氣鬱體質，身體消瘦，個性敏感，心細如髮，待人處事不圓滑，也經常犯頭暈、胸悶等疾病，最終在各方面打擊之下鬱鬱而終。
中藥調養：氣鬱在先、鬱滯為本，故疏通氣機為氣鬱體質者的調養原則。常用香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、鬱金等疏肝理氣解鬱的藥為主組成方劑，如越鞠丸等。若氣鬱引起血瘀，當配伍活血化瘀藥。
情志調攝：宜樂觀開朗，多與他人相處，不苛求自己也不苛求他人。如心境抑鬱不能排解時，要積極尋找原因，及時向朋友傾訴；宜欣賞節奏歡快、旋律優美的樂曲如《金蛇狂舞》等，還適宜看喜劇、勵志劇，以及輕鬆愉悅的相聲表演。
飲食調養：宜選用具有理氣解鬱作用的食物，如黃花菜、菊花、玫瑰花、茉莉花、大麥、金橘、柑橘、柚子等。少食收斂酸澀的食物，如石榴、烏梅、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬、南瓜、泡菜等。
參考食療方：
（1）三花茶：茉莉花、菊花、玫瑰花，具有行氣解鬱功效，適合氣鬱體質者飲用。
（2）黃花菜瘦肉湯：黃花菜（水焯）、豬瘦肉、生薑，適量油鹽。具有疏肝解鬱功效，適合氣鬱體質者食用。
起居調攝：儘量增加戶外活動和社交，防止一人獨處時心生淒涼。居室保持安靜，宜寬敞、明亮。平日保持有規律的睡眠，睡前避免飲用茶、咖啡和可可等飲料。衣著宜柔軟、透氣、舒適。
運動保健：宜多參加群體性體育運動項目，堅持做較大強度、較大負荷的“發洩式”鍛鍊，如跑步、登山、游泳。也可參與下棋、打牌等娛樂活動，分散注意力。
穴位保健
（1）選穴：合谷、太沖穴。
（2）定位：合谷位於手背，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處。太沖位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處。
（3）操作：採用指揉的方法（見平和質）。