寒氣重氣血不足的調理方法

　　寒氣侵蝕人體不僅會讓人容易出現各種不適的症狀，而且還容易引起多種疾病的發生，寒氣重對於身體最大的影響就是氣血不足，怎麼調理好呢？下面小編為你整理答案。

　　多吃生薑

　　吃生薑是可以有效的幫助大家提供身體中的寒氣的，這樣能夠快速的把身體裡面的溼氣給逼出體外，並且也可以有效地調整氣血不足的症狀，效果都是相當不錯的。

　　多吃核桃

　　核桃具有健腦補腎的作用，對於氣血不足的女性患者來說吃核桃也是有很大幫助的，經常吃核桃，能夠有效的改善氣血不足，並且也可以把身體中的寒氣給逼出體外。

　　多吃牛羊肉

　　牛羊肉具有溫補的作用，對於身體虛弱和寒氣過重的人來說，多吃牛羊肉是對身體有很大幫助的，吃牛羊肉能夠有效的改善氣血不足，並且不會造成任何的副作用出現。

　　多吃豆製品

　　經常吃豆製品，對大家的幫助也是非常大的，豆製品能夠有效的改善身體虛弱等表現症狀，並且也可以增強身體的抵抗力，對於很多人來說，幫助都是非常大的。

　　寒氣重氣血不足需運動調理

　　選擇一些有氧運動，例如瑜伽，或健身操在家進行。這樣的運動同樣有利於提高免疫力，排出體內寒氣。

　　人只有在抵抗力低的時候，才會引起各種各樣的疾病，因此日常生活中就要自我增強抵抗力，多運動，多接觸陽光。

　　寒氣重氣血不足需泡腳

　　直接用燙一點的水泡腳即可，每天晚上泡腳半小時以上，保持水溫度適宜且不冷卻，持續新增熱水就好。熱水泡腳有利於幫助全身血液執行更加順暢，也能溫暖脾腎，而脾正是氣血之源。另外，還可以在泡腳水中加入紅花、艾葉、生薑等物，不僅有促進睡眠、緩解手腳冰冷的作用，紅花和艾葉等也能幫助女性調養身體。

　　助治療

　　懸灸

　　懸灸是中醫治療疾病的一個好方法，同時也是一個去除寒氣的方法，由其是對手腳冰冷的人更是有很好的調理作用。

　　敲膽經

　　不少人為了改善體寒症狀，大量進補，由於迴圈不暢熱氣停留在上半身，下半身仍然畏寒怕冷。選擇敲膽經能夠有效改善這一症狀，站立後收緊肌肉，凹陷處即為膽經位置，雙手敲打至有痛感即可。

　　按摩

　　用手掌按摩上肢外側，來回擦40次，直至面板感覺微熱為止。雙手食指中指微分開，手指間夾耳根向上來回擦30次，然後雙手併合輕擦臉部，注意碰到眼部時要放輕。

　　食譜

　　1、當歸鯽魚湯

　　製作很簡單,提前把鯽魚清洗乾淨之後醃製十五分鐘,當歸切絲備用。在鍋內放入當歸、黃耆、枸杞以及料酒和清水煮沸之後悶煮半小時。在瓦煲裡面放入鯽魚,之後放入熬好的湯,煮沸之後轉小火煮半小時,調味即可。可以很好的祛除體內寒氣,而且補氣。

　　2、枸杞紅棗烏雞湯

　　烏雞洗乾淨切成塊,用陳皮、高良薑、草果包成料包,砂鍋放水,之後放入料包、烏雞以及蔥段,並且加入料酒、蔥、枸杞、紅棗,煮沸之後轉小火,直到雞肉燉爛即可。祛溼、補氣補血。

　　3、豬肝枸杞菠菜湯

　　豬肝切成薄片用清水浸泡一小時。鍋裡放水煮開之後放入豬肝,煮一下之後再衝洗一遍。菠菜整棵去掉根洗乾淨。湯鍋裡面放入豬肝、蔥蒜末、三花酒,煮沸之後轉小火,直到成濃湯,然後放入枸杞以及菠菜調味即可。具有很好的補鐵作用。

　　注意事項

　　1、不要光腳下床

　　地板上的寒氣通過足底進入身體,進而遊走全身,導致胃腸功能下降,腹痛、腹瀉等。因此,臥室要常備一雙柔軟的平底拖鞋,天氣太涼時還要穿上襪子。

　　2、衣服要乾透

　　半乾不溼的衣物會將溼氣帶入體內,埋下風溼病的隱患。沒幹透的衣服還是細菌的溫床。

　　3、少喝涼水

　　貪吃冰涼生冷食物,就相當於在體內開了個“大冷庫”,長此以往,寒邪就會在體內安營紮寨。一年四季都應以溫開水為主要飲品,。

　　4、不要忽冷忽熱

　　頻繁出入空調房,天氣突變時沒有及時增減衣物,都屬於這種情況。寒氣在體內慢慢累積,就會引起腎虛、關節炎、長痘、長斑等問題。