夏季防晒有哪些小妙招

　　夏日到來，肌膚總是經歷著許多考驗，美白似乎也難上加難，對女性來說，夏季防晒是第一，那麼夏季防晒小妙招有哪些?夏季晒後如何修復呢?不如跟著小編一起來學習吧!

　　夏季防晒的小妙招

　　1.塗防晒霜

　　霜是夏天最普遍，也是必不可少的防晒步驟。防晒霜的正確用法應該是出門前10分鐘開始塗，讓其充分吸收後再出門。另外，每過2小時左右都要再次塗抹，防晒霜的效果只能保持這麼久。

　　2.避免陽光暴晒

　　不想被陽光晒傷最明顯的一點就是避免陽光暴晒。不過，這並不就是意味著大家要躲在家裡不出門的意思，而是要注意出門時間，上午10點之後，下午4點之前的這段時間裡，是夏季太陽光線最強烈的時間段，因此大家要注意在這個時間點多多防晒，不出門。萬一要出門，記得戴上太陽帽、墨鏡、防晒服哦!

　　3.經常吃豆製品

　　大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩面板不可缺少的一類食物。大豆製品中，豆腐、豆漿***建議不放糖***是比較好的選擇，而其他加工後的豆製品，如豆乾及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統豆腐含熱量50-88卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃。

　　4.每天吃高維生素C水果

　　維生素C是“永遠的美膚佳品”，想擁有健康細嫩、不易晒傷的面板，幾乎每個面板科醫生都會讓你每天吃2-3份高維生素C的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、聖女果、西紅柿或是柑橘類都可以。

　　5.抓把堅果當零食

　　對面板來說，吃進的油脂可能是“天使”，也可能是“惡魔”，關鍵看你吃的是哪種油脂。堅果中的植物油多半富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平時都吃白米飯、白麵包，建議捨棄它們，改吃全穀類吧!因為“吃得越粗、面板越細”。

　　6.適量攝取紅色和黃色蔬果

　　紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿蔔、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿蔔素，非常有助於抗氧化，增強面板抵抗力。不過，這類食物不可吃得太多，否則容易讓膚色顯得“黃黃”的。

　　7.將西瓜皮冰敷在晒紅的面板上

　　晒傷的面板都會發紅，這是脫皮和變黑的前兆，可以用西瓜皮冰鎮在晒紅的面板上，因為西瓜皮中含有維他命C，可以鎮定、溫潤面板，天然蘆薈也具有同樣的效果，剝殼取肉，敷在面板上，有消炎的作用。

　　8.挑時間出門玩

　　不想被晒成“包青天”，那麼請不要挑選早上10點到下午2點的時間出去玩，因為這個時間段的陽光，紫外線是最強烈的，對肌膚的傷害是最深的。

　　夏季晒後修復的方法

　　1.用冷水洗臉

　　夏季被太陽晒過之後，皮膚髮紅而且溫度較高，這時候需要用冷水洗臉給面板降降溫，冷水能夠收縮毛孔，令肌膚迅速冷卻，達到消熱退紅的效果，這樣才能進行晒後修復。

　　2.使用晒後修復產品

　　面板經過冷水清洗後，需要使用晒後修復產品來呵護肌膚，最好先將產品放入冰箱冷藏，然後輕輕塗抹在紅腫的部位，對於脫皮的地方，用化妝棉蘸取護膚品敷上幾分鐘，防止水分的流失。

　　3.補水保溼

　　被太陽晒後的面板不要急於使用美白產品，這時候需要補水保溼的產品讓肌膚得到舒緩，讓流失的水分趕緊得到補充，同時也可以利用水分加速代謝，帶走面板的熱量，使用補水面膜能夠很好地補充水分。

　　4.植物美白化妝水

　　等到面板恢復鎮靜，表面的高溫都散去後，在使用含有植物成分的美白化妝水，這樣不僅可以起到二次清潔的作用，還能達到美白的功效，讓晒後的肌膚遠離發黃和發黑。

　　5.夜間繼續修復

　　到了晚上，還要繼續進行晒後修復，因為晚上是細胞修復的時間，要抓住這個時機讓面板得到真正的有效修復，這樣不僅能讓晒過的面板得到恢復，還能增強面板抵抗紫外線的能力，更好地應對夏季陽光。