紅薯湯圓的家常圖解做法

　　吃多了會排氣是不少人對紅薯“敬而遠之”的原因。每次吃200克左右的紅薯一般不會有排氣尷尬。平時生活中你會做紅薯湯圓嗎?今天，小編為大家推薦。

　　紅薯湯圓的製作食材：

　　紅薯湯圓的做法步驟：

　　1.紅薯蒸熟，用勺子壓成泥，準備糯米粉，

　　2.把糯米粉加入盤子裡，加適量清水和成紅薯麵糰，

　　3.然後一個用手搓圓，

　　4.鍋下適量清水煮開，把湯圓放下去，煮到湯圓全部浮起來就可以了，加適量白糖調味就可以了，

　　5.成品有淡淡的紅薯味，很香。

　　紅薯的營養功效：

　　補氣血

　　紅薯對面板特別好，面板粗糙的人，常吃紅薯面板會逐漸變得潤澤。紅薯是補氣和血的，作用可以跟大棗相提並論，且沒有大棗那麼容易生溼熱。臉色蒼白的女孩堅持長期吃紅薯，可以改善面部氣色。

　　通便減肥

　　吃紅薯能有效的阻止糖類變為脂肪，有利於減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便祕有較好的療效。

　　抗衰老

　　抑制黑色素的產生，防止雀斑和老人斑的出現。紅著還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機體的衰老程序。