豐胸健身操視訊教程

General 更新 2025年08月03日

　　健身操增進健康美功能 “健康”即生理功能正常、無病理性改變和病態出現。現在就跟著小編一起來了解一下豐胸健身操視訊吧。

　　 　　健身操之小腿練習

　　1、貼著牆坐下，後背挺直，腳掌貼地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上，離膝蓋約有三英寸。

　　2、腳跟離床向上抬，同時雙手用力下壓健身棒。

　　3、重複該套動作25次。
 

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