孕婦初期喝湯食譜有哪些

General 更新 2024年05月28日

  孕婦是一大特殊人群,孕婦需要的營養有很多,而湯飲當中的營養有很多,那麼孕婦初期喝什麼湯?下面由小編為大家介紹孕婦初期喝湯食譜,希望能幫到你。

  孕婦初期喝湯食譜

  姜伏龍肝湯

  材料:生薑,伏龍肝,童子雞一隻。

  做法:生薑帶皮切成片後,與伏龍肝放在一起共煎,取上清液煮童子雞,直到雞煮熟了為止。

  服法:吃肉,喝湯。

  提示:此湯能補脾和胃,止嘔吐。伏龍肝有溫中止血,止嘔,止瀉的功效,用於嘔吐反胃,腹痛,尿血,帶下等病症。

  人蔘半夏湯

  材料:乾薑,半夏,人蔘或黨蔘,生薑汁等各適量。

  做法:將材料中的以上幾味放在一起煎服,調入生薑汁就可以了。

  服法:一天一次,連服數天。

  提示:此湯能溫中,常用於嘔吐反胃,痰多咳嗽等病症。

  羊腎杜仲湯

  材料:羊腎兩個,杜仲,五味子,鹽等各適量。

  做法:

  1、將羊腎剖開後去筋膜,浸泡,洗乾淨後切碎。

  2、杜仲,五味子裝入紗布袋子內,紮好口,羊腎與藥袋一起放在沙鍋內,加適量的清水,用大火煮沸,改用小火燉至肉熟透,加鹽調味後,空腹食用。

  提示:此湯能溫陽固精,補肝腎,強筋骨。用於腎虛腰腿痠痛,胎動不安,腰肌勞損,習慣性流產等病症的輔助治療。

  艾葉雞蛋湯

  材料:艾葉,雞蛋兩個,白糖等各適量。

  做法:將艾葉加適量的水煮湯,打上雞蛋後煮熟,放白糖溶化就可以食用了。

  服法:每天晚睡前服。

  提示:此湯能溫腎安胎,適用於習慣性流產的患者食用。艾葉有散寒止痛,溫經止血的功效,中醫常用於小腹冷痛,經寒不調,宮寒不孕等病症。

  赤豆鯉魚湯

  材料:赤豆,鯉魚,大蒜一頭,陳皮等各適量。

  做法:

  1、將鯉魚處理好洗乾淨備用。

  2、大蒜剝皮後,加入赤豆和陳皮一起加適量的水煮熟。

  服法:吃魚喝湯。

  提示:此湯能健脾去溼,利水消腫。適於用輕度妊娠消腫。赤豆能清熱解毒,利小便,通乳。

  懷孕初期注意事項

  懷孕期的頭兩三個月是胚胎髮育的重要時期,也是最容易出現流產的時段,因此懷孕初期的注意事項極為重要。

  懷孕初期應注意什麼?孕婦初期注意事項有以下幾點:

  1、性生活要節制

  夫妻過性生活是婚後夫婦正常的生活。但當妻子懷孕後,如何過性生活卻是應該高度重視的事了。為了保證胎兒的健康,妊娠頭3個月應避免性交。

  2、這些情況須就醫

  對孕婦來說,在懷孕初期,最危險的事情莫過於宮外孕與流產,而發生這兩種情況時孕婦都會發生腹痛、陰道流血,因此,如果孕婦一旦發現腹痛或陰道流血,需及時就醫。

  3、補充葉酸,預防胎兒畸形

  懷孕的頭三個月是胎兒神經管發育的關鍵期,因此,準媽媽應儘量避免各種不良因素,如菸酒環境,有害化學物質,新裝修的房屋,空氣不流通的環境等等,並且提高自己免疫力,免受病毒感染,更不要私自服用藥物。

  為了預防胎兒畸形,孕婦從孕早期開始***最好從計劃懷孕開始***,就需要補充葉酸。富含葉酸的食物有紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、豆類、酵母

  懷孕初期飲食注意事項

  懷孕初期孕婦需要十分注重飲食,最好多攝取對胚胎髮育有利的營養物質,如優質蛋白質、脂肪酸、熱能、多種維生素和礦物元素等。辛辣刺激性食物、油炸食物和一些容易導致上火的食物最好少吃或不吃。

  1、蛋白質的攝入,這段時期是蛋白質在體內儲存相對多的時期,其中胎兒約存留170g,母體存留約為375g,這要求孕婦膳食蛋白質供給比未孕時增加25g,應多攝入動物性食物和大豆類食物。

  2、必需脂肪酸,此期是胎兒大腦細胞增值的高峰,需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸,以滿足大腦發育所需,多吃海魚可利於DHA的供給。

  3、鈣和鐵的攝入。胎兒體內的鈣一半以上是在孕後期貯存的,孕婦應每日攝入1500mg的鈣,同時補充適量的維生素D。胎兒的肝臟在此期以每天5mg的速度貯存鐵,直至出生時達到300-400mg的鐵質,孕婦應每天攝入鐵達到28mg,且應多攝入來自於動物性食品的血色素型的鐵。

  4、孕婦應經常攝取奶類、魚和豆製品,最好將小魚炸或用醋酥後連骨吃,飲用排骨湯。蝦皮含鈣豐富,湯中可放入少許;動物的肝臟和血液含鐵量很高,利用率高,應經常選用。

  5、維生素。孕晚期需要充足的水溶性維生素,尤其是硫胺素,如果缺乏則容易引起嘔吐、倦怠,並在分娩時子宮收縮乏力,導致產程延緩。

  6、熱能,其供給量與孕中期相同,不需要補充過多,尤其在孕晚期最後1個月,要適當限制飽和脂肪和碳水化合物的攝入,以免胎兒過大,影響順利分娩。

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