治便祕的偏方

　　便祕在生活中是很常見的，我們知道如果經常便祕對身體會造成很大的危害，下面一起來看看吧!

　　1、洗腸草治療便祕

　　洗腸草又叫韭菜,有“洗腸草”之稱,它含有較多的粗纖維,且比較堅韌,不易被胃腸消化吸收,促進大腸蠕動,所以能清除體內的垃圾。如果你不信,馬上去炒一盤韭菜來吃,或許第二天,便祕就緩解。一些人誤吞了金屬物,可以將韭菜切成長條,然後炒熟吃下,或可洗出體內的異物。

　　2、蜂蜜火麻油湯治便祕

　　原料:蜂蜜30克,火麻油油5克,白開水100毫升。將蜂蜜、火麻油倒入碗內,攪拌均勻,加入溫開水即可。每日晨起服食。

　　功效:益氣潤腸,用於氣陰兩虛引起的便祕。

　　3、新鮮橘子皮治療便祕

　　吃橘子的時候,將橘子皮一起吃下去,這樣會也會有治療便祕的效果,如果覺得味道不佳,可以用新鮮橘子皮泡水喝。比如養生專家陳允斌就提到:“治療便祕、口臭的祕方:用開水沖泡鮮橘皮飲用可以治療便祕,除口臭”。或者也可以採用這樣的方法:用沸水泡陳皮茶***存放一年以上的陳皮***喝可以減肥,祛溼氣,有通便作用。

　　治療便祕有哪些方法

　　1、按摩治療便祕

　　患者取仰臥位,兩手掌相疊,以臍為中心,在中腹、下腹部作順時針方向摩動,以腹內有熱感為宜,約2分鐘。再用食指或中指點揉中脘、天樞、氣海,每穴1分鐘。拇指按揉支溝穴,以有酸脹感為宜,約1分鐘,然後用後掌根從上到下擦腹直肌,約半分鐘,最後,取仰臥位,施術者用手掌根由上到下擦腰部和骶部***腰以下部位***,約1分鐘。

　　2、刮痧治療便祕

　　重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大腸俞、天樞、上巨虛、支溝經穴部位,熱結加刮曲池、合谷經穴部位,氣滯加刮中脘、行間經穴部位,氣血虧虛者加脾俞經穴部位輕刮,下元虛弱加氣海至關元經穴部位輕刮。每經穴部位刮3～5分鐘。

　　治便祕吃什麼好

　　1、富含植物性乳酸菌的食物

　　乳酸菌有調整腸道環境、消除便祕的作用。但乳酸菌分動物性和植物性兩類,能起到預防便祕作用的是後者。因為後者比前者耐酸性環境,能活著到達腸道併發揮作用,並且後者在腸道內的存活率是前者的10倍。

　　2、富含鎂的食物

　　根據日本健康營養研究所研究發現,如果身體中缺少鎂攝取量那麼就會引起便祕的。鎂元素具有輕瀉、軟化糞便的作用,所以我們適量的攝取有助通便。富含鎂的食物往往有花生、糙米、核桃、香蕉等。

　　3、富含膳食纖維的食物

　　食物中膳食纖維分水溶性和不溶性兩種,前者能軟化糞便,增加腸道益生菌數量,調整人體內的微生態平衡;後者能在腸道內吸水膨脹,刺激腸壁,加快腸道蠕動以及吸附有害物質,並將其排出體外。富含這兩種膳食纖維的食物有各種粗糧雜豆,比如糙米、紅豆、綠豆、芸豆等,菌藻類食物,如木耳、海帶、口蘑等,以及各種水果蔬菜,如西紅柿、牛蒡、蘋果等。

　　4、富含油酸的食物

　　你知道嗎,油酸有乳化作用,能軟化腸內糞便,促進排便。我們平時吃的食物中含有油酸的食物有芝麻、花生、杏仁、核桃等堅果。

　　治便祕的食療方法

　　1、杏仁當歸燉豬肺

　　原料:杏仁15克,當歸15克,豬肺250克。

　　做法:將豬肺洗淨切片,在沸水中氽後撈起,與杏仁、當歸一起燉熟即可。

　　功效:潤肺,潤腸通便。

　　2、松子粥

　　原料:松子仁15～20克、粳米60克。

　　做法:松子仁研碎,同梗米煮粥。

　　功效:養陰潤腸。

　　3、杏仁芝麻糖

　　原料:甜杏仁60克、黑芝麻500克、白糖250克、蜂蜜250克。

　　做法:甜杏仁打碎成泥,黑芝麻淘洗乾淨,白糖、蜂蜜熬化,加入黑芝麻、甜杏仁攪勻,冷卻即可。

　　功效:養陰潤燥,潤腸通便。

　　4、鮮筍拌芹菜

　　原料:鮮嫩竹筍100克、芹菜100克。

　　製法:將竹筍煮熟切片。芹菜切段,用開水略焯,控盡水分與竹筍片相合,適當調味即可。

　　功效:清熱,潤腸,通便。

　　治便祕要注意什麼

　　養成定時排便的習慣。最好每天早飯後定時排便,根據“胃--結腸反射”的機理,進餐後易於排便反射的產生。

　　養成集中精力排便的習慣。上廁所不宜看書報、聽廣播、抽香菸等,消除一切分散誘發便意及延長排便時間的不良習慣。

　　不能忽視便意。經常忽視便意或強忍不便,糞便在腸道滯留時間過久,大便容易乾燥,從而引起或加重便祕。

　　生活要有規律、保持心情舒暢,適當參加體力勞動,經常參加體育鍛煉,尤其注意腹肌的鍛鍊,如仰臥起坐、跑步、跳繩等活動。避免久坐、久臥、久站。

　　自我腹部按摩,簡單的方法為:仰臥位,以腹部為中心,用自己的手掌,適當加壓順時針方向按摩腹部。每天早晚各1次,每次約10分鐘。可促進消化道的活動,保持大便通暢。