男人更年期的症狀有哪些

　　男性朋友在步入更年期後很容易引起荷爾蒙水平降低，飲食，生活中注意養生保健，下面就讓小編來為大家揭曉。

　　男人更年期的症狀

　　1.精力不濟，開始失眠

　　更年期的男人會出現體力下降，精力不濟，容易疲倦、乏力，出現失眠，甚至是睡眠障礙的情況。也有個別人能明顯感覺到空間技巧活動和智力的下降，肌肉和肌力減少，腰痠腿軟等症狀。

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　　2.暴脾氣，情緒易低落

　　更年期的男人和女人一樣，會出現一系列的心理狀態的改變，愛發脾氣，情緒急躁，記憶力減退，思考力和注意力下降情況，也容易患上抑鬱症，情緒低落，對生活失去熱情。也有一些人會出現精神緊張、疑心重等情況。

　　3.常出現心悸，出汗多

　　由於心血管老化，血管變硬、彈性下降，動脈硬化等血管問題就會出現。人就容易有面部潮紅、心悸、出汗多的症狀表現。

　　4.性功能下降

　　更年期的男性雄性激素分泌水平降低，就會出現性慾減退、勃起硬度下降、性生活質量下降等情況。

　　5.消化不良，腹脹

　　更年期男性食慾減退，腸胃消化功能不良。進食之後會出現腹脹、便祕、口苦泛酸等症狀。

　　更年期調理方法

　　1、進行精神方面和心理方面的調整

　　人的精神和心理對健康的影響日益受到人們的重視，中醫學在精神修養方面強調“恬淡虛無”，即指安閒清靜，無貪求雜念。不要有過高的妄想，不應計較得失，要心情開朗、豁達。具有良好的精神和心理狀態，有利於克服更年期的情緒低落，神經敏感。

　　2、合理安排膳食

　　應減少食用含糖量高的食物，多吃富有蛋白質、鈣質和多種維生素的食物，注意合理營養;雞、魚、兔肉易於吸收，可適當食用;豆類及其製品不僅含有大量植物性蛋白質，還是人體必需的微量元素的“倉庫”;新鮮蔬菜可提供大量維生素，應作為主要菜譜。

　　此外，還應注意保持低鹽、清淡、葷膩適度，不暴飲暴食。晚餐不要過飽，每天吃1～2茶匙蜂蜜也能是食養的好方法。另外男性更年期大多表現出精神、神經方面的症狀，因此要多吃一些改善神經系統和心血管疾患的食品如：羊心、豬心、山藥、核桃仁、大棗、龍眼、桑椹、茯苓餅等。實踐證明，以上各種食物對治療頭痛、頭暈、乏力、心悸、氣急、手足發涼發麻等症都有較好的效果。另外，最好不飲烈性酒、不吸菸。因為酒精和尼古丁會對中樞神經系統帶來不良的影響。

　　3、保持適宜的性生活

　　大部分男性更年期後會出現機能衰退，性慾減弱。許多人為此而苦惱，並尋找治療方法，以延長性機能活動。適度、愉快的性生活，有益於長壽、健康。隨著年齡的增長，男性的性事不能過度，但也不能沒有，若長期沒有性生活，會使精液的產生能力下降。因此，性事要正常化，它的週期因人而定。

　　4、其他方面的保健

　　例如每天堅持適當的體育鍛煉，有助於健康，但要循序漸進，量力而行;起居有時，勞逸有度，生活要規律，衣物增減要適應四時的變化;學會適應社會現狀、周圍環境，遇事冷靜，不急不躁。

　　治療方法

　　1、心理治療

　　讓他們瞭解男性更年期綜合症的出現,原是一般的生理過程,以消除他們的緊張心理。然後,再經過醫生耐心細緻的解釋及心理諮詢與心理治療,男性更年期綜合症患者不正常的心理狀態會得到改善,從而增強戰勝疾病的信心。另外,患者自己應注意加強營養及體育鍛煉,以增強體質,進行自我調節,從而逐漸適應男性更年期綜合症的各種變化。

　　2、藥物治療

　　男性更年期綜合症的藥物治療,一般可選用鎮靜劑及對神經有調節功能的藥物對症治療。如有明顯的抑鬱、憂慮、煩躁不安和失眠等,可用***或利眠寧,以消除精神緊張和促進入睡;頭痛、背痛、關節痛可服去痛片等;記憶力減退、神經過敏等,可服谷維素或腦活靜。另外,專家指出,男性更年期綜合症的藥物治療還可配用維生素類藥物。

　　3、激素治療

　　若要用雄激素補充治療男性更年期綜合症,則要請醫生做驗血與身體檢查,看是否適合。因為,雄激素補充治療,不適用於患有前列腺癌和男性乳癌、肝病以及心臟病患者。