影響男人衰老的因素有哪些

　　愛美之心人皆有之，大家都不希望自己衰老，?接下來小編為你分享一下影響男人衰老的相關因素，一起來看看吧!

　　影響男人衰老的因素

　　1、愁眉苦臉庸人自擾

　　每天擺苦瓜臉會使面板細胞缺乏營養,臉上的面板乾枯無華,出現皺紋,同時還會加深面部的愁紋。

　　2、脂肪過多

　　都市男性工作忙碌,常常都是以加工及即食食品代替正餐,飲食中常常缺乏維生素和礦物質的攝取,特別是不吃早餐,或者晚餐吃得太多及太晚,以及偏愛煎炸燻烤食物,這些都會造成脂肪增加的問題。

　　3、熬夜

　　熬夜是面板保健的大敵,睡眠不足,會使面板細胞的各種調節活動失常,影響表皮細胞的活力。

　　4、不愛喝水

　　水份如果攝取不夠,會導致油脂分泌量不足,面板就很容易脫水,所以每天必須強迫自己喝6至8杯的水,但是不要喝富含咖啡因的飲料。

　　男人防衰老的方法

　　1、睡個美容覺

　　睡眠期間,我們的身體會分泌出人體生長激素及其他的面板成長因素,可以刺激膠原質及新面板細胞的產生,長期睡眠不足的代價就會使面板失去光彩。

　　2、戒菸

　　抽菸者的外貌比不抽菸者至少老了5歲以上。抽菸與臉部皺紋加深有關,可能抽菸者總是一直眯著眼睛以躲避香菸產生的煙霧據權威醫學雜誌報道,抽菸者的外貌比不抽菸者至少老了5歲以上。

　　3、多喝水

　　假使我們所攝取的水分不足,身體就會從身體細胞逐漸消耗體液,使得身體細胞發生脫水現象。脫水的面板顯得乾燥、起皺。解決的方法很簡單:每天喝8-10大杯水。

　　4、運動

　　適當的運動能夠緩解壓力,而壓力則會在我們的臉上增添歲月的痕跡。一張飽受壓力、前額帶著憂慮紋路的20歲面孔,看起來比一張寬心而健康的40歲面孔更老。

　　5、保持正常的體重

　　一會兒減肥,一會兒增胖,體重這樣持續變換不斷,會剝奪面板的彈性,結果造成鬆弛下垂的面板。

　　男人衰老的表現

　　1、視力眼球晶狀體隨年齡增長不斷變厚,男子50歲以後會逐漸出現明顯視力衰退和聚焦不準。

　　2、頭髮隨著年齡的增加,男性頭皮上毛囊的數量日益減少,頭髮越來越稀,頭髮的生長速度也越來越慢,歇頂的男性越來越多。

　　3、心臟功能男子20歲以後心臟在劇烈運動時的調節能力越來越低。一個20歲的小夥子運動時每分鐘心率最快可達200次,30歲時減少至140次,以後每增加10歲,心臟每分鐘最快跳動次數減少10次。