孕婦能吃泡麵嗎

　　方便麵是我們很多上班族常吃的東西，尤其是這樣的食物簡單方便，而且味道也都是比較鮮美。但是?下面小編就帶大家一起來詳細瞭解下吧。

　　有很多孕婦會覺得口淡無味，就會想吃泡麵，那麼?其實即使正常狀態的人都不宜吃多吃泡麵，孕婦偶爾少量吃方便麵，對孕婦和寶寶影響不大，但是如果長期吃泡麵的話就會產生不好的影響，所以小編給大家說下孕婦少吃泡麵的原因及吃泡麵的注意事項。

　　假如長期吃或經常吃，由於泡麵含有較多的人工色素和防腐劑，使用較多可能會有一定的影響而且也容易引起孕婦便祕和上火，營養也跟不上。所以準孕婦儘可能不要吃這種食物。

　　事實上，孕婦也可以偶爾吃方便麵的，但是最好不要把方便麵裡現成的調料加進去，因為其中的防腐劑對於準媽媽的身體是非常有害的。為了能夠讓泡麵吃得更具營養，最好可以在煮方便麵的時候加入青菜、雞蛋等。

　　孕婦吃方便麵的危害

　　泡麵的湯料只含有少量味精、鹽分等調味品，其中的營養成分含量非常少，遠遠滿足不了孕婦自身和胎寶寶每天所需要的營養量。吃泡麵滿足不了孕婦自身所需的營養的時候，會導致孕婦身體虛弱，給不了胎寶寶足夠的營養，這樣會威脅孕婦自身和胎寶寶的生命安全。

　　即使泡麵不是含有防腐劑且放了很久的而是新鮮的方便麵，如果長期用來替代主食，而不吃其他食品，也是會很容易導致人體營養缺乏，對健康極為不利。孕婦的正常生命活動需要蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水等多種物質，很明顯泡麵滿足不了孕婦的自身營養需求，所以只要缺乏其中一種營養素、時間長了，總會患病的。吃多了泡麵孕婦自身的營養需求都不能滿足，那更不要說寶寶了，那樣會導致寶寶在孕婦的胎中不能健康成長，嚴重的話會致命。

　　孕婦吃泡麵的注意事項

　　雖然孕婦吃方便麵沒有好處，但是有的媽媽實在禁不住方便麵美味的誘惑，這時，準媽媽在吃方便麵的時候一定要注意以下幾點：

　　一是方便麵只適於救急，如臨時就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃。

　　二是孕婦需要較長時間吃方便麵時，應該酌情增加一些副食，以補充營養的不足。比如可以吃些些香腸、牛肉乾、肉脯、肉鬆、熟雞蛋、滷肉等。還可以在方便麵中加一些香油或豬油，大約25克左右就足夠了。準媽媽或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜，如黃瓜、西紅柿、蘿蔔、地瓜、荸薺、藕、香蕉、梨、桔子等，但數量應該保持在250300克左右。

　　三是患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的孕婦，最好不要吃方便麵。總之，方便麵作為一種方便食品，偶爾吃一些對身體沒有害處，但經常吃就會有損健康了。

　　怎樣選擇好的方便麵。

　　看色澤：凡是麵餅呈均勻乳白色或淡黃色，無焦、生現象即為合格方便麵。

　　聞氣味：好的方便麵氣味正常，無黴味、哈喇味及其他異味。

　　看外觀：好的方便麵外形整齊，花紋均勻。

　　看覆水：麵條覆水後無明顯斷條、並條，口感不夾生、不粘牙的為合格方便麵。

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