預防前列腺炎有什麼實用方法

　　前列腺炎是危害男性前列腺健康的疾病，?以下是小編給你整理預防前列腺炎的預防方法。

　　預防前列腺炎的五種方法

　　1.注意生活習慣

　　尤其要注意休息時間，起居有常，適當鍛鍊。飯後散步，以增強機體免疫力和抗病能力。此外，避免過勞，防止便祕，多飲水多排尿，有助前列腺分泌物的排出，也有利預防重複感染。

　　2.合理飲食

　　預防前列腺炎合理飲食是關鍵，避免酗酒及食用大量辛辣食物，多吃些補充人體有益微量元素方面的食物。

　　3.合理性生活

　　尤其是在性生活方面，要把握有節制有規律的性生活或掌握適度的自慰頻度，以定期排放前列腺液，促進其不斷更新，有助緩解脹滿感;避免忍精不射或頻繁自慰，以免引起前列腺過度充血。

　　4.不要憋尿

　　生活中如何避免前列腺炎，由於一些原因，很多男性都忍著不排尿，但是經常憋尿可以使膀胱充盈脹大，導致排尿無力，引起區域性壓力增大和血流不暢，加重前列腺肥大的症狀。憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺。

　　5.調整自己

　　保證身心健康，加強身體素質的鍛鍊，精神上不要受壓抑，因為前列腺炎的發生和患者的情緒也是有很大關係的。

　　預防前列腺炎的五種食物

　　1.番茄

　　專家表示，番茄中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體的功效，能夠起到很好的預防前列腺疾病的作用。

　　2.甘蔗

　　甘蔗含有大量的維生素A和維生素C，而維生素A可以促進蛋白質的合成，加速細胞分裂的速度和刺激新的細胞生長。維生素C具有抗病解毒作用，可以增強機體的免疫力，所以多吃甘蔗可以治療前列腺炎。

　　3.獼猴桃

　　有清熱、生津等功效。用新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升***約1茶杯***，調勻後飲服，能治前列腺炎引起的小便澀痛。

　　4.苦瓜

　　含量豐富，有清熱解毒、利溼、解疲勞、清心明目、益氣壯陽的功效。苦瓜能夠治療前列腺炎，涼拌、炒熟吃均可。

　　誘發男性前列腺的因素

　　1、性生活不規律

　　性生活過於頻繁會導致前列腺過度充血，誘發前列腺炎。過度壓抑性慾，則會使前列腺液淤積，誘發炎症。另外，射精前中斷性交、體外排精，都會影響前列腺健康。

　　2、受涼

　　前列腺有豐富的腎上腺能受體，當它受涼時極易引起交感神經興奮，導致腺體收縮，使尿道內壓增加，影響排尿，而排尿困難又會對前列腺產生不良影響，惡性迴圈可使前列腺發生病變。

　　3、久坐

　　前列腺是附屬性腺，形態類似一個倒置的錐體，位於膀胱和盆底肌肉之間，包住尿道。它的位置決定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以經常久坐的男人前列腺負擔較重，由於受到壓迫，很容易引起前列腺充血，區域性代謝產物堆積，前列腺腺管阻塞，腺液排洩不暢，導致慢性前列腺炎的發生。

　　4、吃辣

　　大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，會引起血管擴張和器官充血，降低前列腺的抵抗力，還可能讓在前列腺內寄居的菌群大量生長繁殖，誘發急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的症狀。總難以控制住自己的嘴巴、無法遠離辛辣食物，是造成有些人前列腺炎復發的重要原因。