腰肌勞損的治療方法和護理方式

　　腰肌勞損跟我們日常習慣也是有一定的因素的，多因負重閃挫、跌僕撞擊或勞作過累、寒溼凝滯所致，但無論是哪一種病因，有症狀出現就需要及時的治療。那麼，下面我們一起了解下腰肌勞損的治療方法吧。

　　腰肌勞損的治療方法

　　首先，得了腰肌勞損主要病因是過度勞累，所以病人應該減少工作量，不要太過勞累，要注意勞逸結合，這樣對病情才有好處，同時還應該坐有坐姿，站有站姿，睡有睡姿，避免不良的習慣，這樣對腰部是比較有好處的。

　　其次，得了腰肌勞損可以進行簡單的按摩方法，這樣可以減輕疼痛，可以自己先把雙手搓熱，然後再疼痛的部位輕輕的按摩，或者可以找親朋好友來幫忙按摩，這種可以迅速的減緩疼痛的。

　　再者，得了腰肌勞損可以使用熱敷的辦法，可以用熱水袋，或者是到藥店買些持續放熱的藥袋來捂在疼痛的部位，再配上輕輕的按摩，雙管齊下，這樣可以減輕腰肌勞損帶來的疼痛感的。

　　最後，可以使用藥物進行治療，這是針對病情比較嚴重的會影響到正常生活的時候，可以採用一些消炎止痛的藥來緩解疼痛症狀，可以服用布洛芬，非甾體抗炎藥，另外還可以外用肌鬆藥或者是一些幫助鎮痛的藥物。

　　腰肌勞損的護理方式

　　一、避免受寒：這是腰肌勞損的護理工作有哪些中的一點，在腰肌勞損患者的護理中是需要大家特別注意的。注意腰間保暖，儘量不要受寒，以免疾病嚴重化。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下,這樣對腰部不太好!加強腰背部的保護。

　　二、動作要控制：骨科專家說，腰肌勞損患者的護理中是關鍵的一點就是注意自己平時的動作。不要做彎腰又用力的動作，注意勞動姿勢，避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病變，對健康造成影響。

　　三、飲食的注意：平時的生活中，患者應多注意飲食的平衡，平時的飲食上應多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品等經常吃，也有利於鈣的補充，注意營養結構，以免疾病惡化。

　　腰肌勞損造成的危害

　　1、腰肌勞損可表現為腰痛，腰肌勞損的患者絕大部分會感覺到腰部持續性鈍痛，平臥的時候會減輕點，站立起來的時候會加劇疼痛，一般情況下尚可忍受，腰部可以適當活動或行走緩慢。在一般情況下，很難忍受，需要臥床休息，這種腰肌勞損的病情嚴重點，會影響生活與工作，這種情況稱之為腰部痙攣樣劇痛。因此，這是屬於患有了腰肌勞損的危害表現之一。

　　2、腰肌勞損的危害表現為下肢放射性疼痛，大部分的腰肌勞損患者出現這樣的症狀，常在腰痛減輕或消失後出現。疼痛輕者可行走，呈跛行狀態，臨床症狀是由腰部蔓延至大腿及小腿後側的放射性疼痛以及會產生麻木感。腰肌勞損的疼痛嚴重的腰肌勞損的患者需臥床休息。

　　3、腰肌勞損的危害表現為下肢麻木、產生間歇性冷感及跛行：下肢麻木大多是伴隨著疼痛，少數腰肌勞損患者可表現為單純麻木而沒有疼痛感，有少數腰肌勞損患者自覺下肢發冷、發涼。產生這種狀況是由於椎管內的交感神經纖維受到刺激所至。
 

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