內分泌失調如何食療

General 更新 2024年06月15日

  生活不規律,飲食不健康很容易會導致內分泌失調,這也是當今女性的一熱門話題。內分泌失調吃什麼好呢?內分泌失調的食療方有哪些?接下來小編和你一起了解內分泌失調的食療方法吧。

  內分泌失調的食療

  1.【絲瓜茯苓棗花湯】

  原料:絲瓜絡10克,殭蠶10克,白茯苓10克,白菊花10克,珍珠母20克,玫瑰花3朵,紅棗10枚

  做法:

  1、將以上的材料全部放在鍋中,加入適量的清水,煎煮。

  2、煎成濃汁,兩次混合即可。

  分兩次,在飯後服用,10天一個療程。一般的內分泌失調患者,服用一個療程即可見效。

  2.【調氣血玫瑰奶茶】

  原料:藥用玫瑰花5朵,紅茶茶包1包,牛奶500毫升,蜂蜜少許

  做法:

  1、在小鍋中加入半杯水,等燒開之後加入5朵玫瑰花,用最小火煮3分鐘。

  2、等花變軟,有香味了,就放入紅茶包泡2分鐘。

  3、再加入牛奶用小火煮沸關火。喝的時候過濾並加少許蜂蜜攪勻即可飲用。

  玫瑰花能夠幫助行氣活血、化淤、調和臟腑。女性若是臉色不好或臉上長斑、月經失調、痛經等,都是與氣血執行失常有關的。

  內分泌失調的誤解

  誤解一:女人就要補

  有的女性為了削弱體毛較重的雄性狀況,或者希望改觀飛機場平坦無波的狀況,擅自服用雌激素,結果輕則乳腺增生,重的甚至導致多種嚴重婦科疾病。隨著現代女性生活方式、飲食習慣以及環境因素的變化,在30-50歲時,體內是分泌雌激素的高峰期,許多婦科疾病,如乳腺癌、子宮癌、卵巢癌等,都是因為內分泌失調、雌激素水平過高、代謝廢物淤積體內導致的。所以,絕對不能隨便擅自補充。

  誤解二:減肥不會影響內分泌

  夏天是減肥的好時機,於是拒絕米飯、拒絕肉類、甚至摒棄奶製品,大把吃減肥藥,使勁跳操鍛鍊。減肥過度,頂多身體虛弱點,精神差點,其他方面不會有什麼大礙。人長期捱餓營養不足,會使腦垂體功能衰退,不能分泌足夠的促性腺激素,其結果是使卵巢等生殖器官功能減退,內分泌出現紊亂,導致月經紊亂或不孕不育,過早絕經,甚至早衰。

  誤解三:痘是青春在臉上綻放

  延緩衰老,青春永駐是每個女人的嚮往。於是三十來歲的人,頂一臉痘痘也感覺青春洋溢,得意非凡。精神壓力過大和過度疲勞的女性,本身體內雌激素就不容易平衡,而長期熬夜勞累時,腎上腺會分泌對抗壓力的皮脂酮,它類似雄性激素,會影響毛孔的代謝,長出痘痘,有的甚至還會長出鬍鬚。

  誤解四:脫髮只是年齡問題

  年齡大,不僅新陳代謝不活躍,而且煩惱事多,就容易導致脫髮。其實,女性由於雌性激素的保護,所以面板會比較柔軟光滑,毛孔細緻,髮根的生長髮育也較旺盛。但婚後如果長期服用避孕藥,可能會在一定時期內造成雌激素不足,影響毛髮的生長力,甚至造成脫髮。

  誤解五:激素是最好的美容品

  儘管明知其中新增有雌激素,然而它在很多姐妹中間口碑相傳,並且表現出神奇的效果,於是再貴,醫生再怎麼告誡,都無法放棄這樣的美容化妝品。含有雌激素的面霜和藥物可以使女性體內雌激素水平長期偏高,從而引發很多其他的疾病。而且即使有效也只是治標不治本的辦法。

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