治療失眠的非處方藥都有哪些

　　現在人們的作息都不是很規律，因此容易失眠，那麼我們有什麼偏方能幫助我們改善失眠呢?下面給大家分享治療失眠的祕方，希望小編整理的資料對大家有幫助。

　　治療失眠的非處方藥

　　摩擦湧泉穴治失眠

　　當你躺在被窩裡難以入睡時，將一隻腳的腳心放在另一隻腳的大拇趾上，做來問摩擦的動作，直到腳心發熱，再換另一隻腳。這樣交替進行，你的大腦注意力就集中在腳部，時間久了，人也累了，有了睏意，就想入睡。如長期堅持，還能起到保健作用。

　　白酒泡靈芝可治失眠

　　原料白酒一斤，靈芝半兩;靈芝用水洗淨，放進白酒瓶內，蓋封嚴;酒逐漸變成紅顏色，一週就可飲用，每晚吃飯時或睡覺前根據自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時不喝酒的可少喝。

　　柏樹葉裝枕頭可安眠

　　揀一些柏樹葉，洗淨晒乾，裝一個枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮靜安眠效果。

　　鮮果皮能使你安眠

　　將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊。上床睡覺時，便聞到一股果皮散發的芳香，使你安然入睡。

　　吃大蒜可治失眠

　　每天晚飯後或臨睡前，吃兩瓣大蒜，我歷來不習慣吃蒜，因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的。

　　鮮果皮能使你安眠

　　將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊。助睡眠。

　　紅果核大棗治失眠

　　紅果核洗淨晾乾，搗成碎未***可求助中藥店***。每劑40克，加撕碎的大棗7個，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺前半小時溫服，效果好，無副作用。

　　治療失眠的常用藥物

　　1、曲唑酮：曲唑酮治療失眠比治療抑鬱更常見。早期研究給9例病人服曲唑酮150mg/夜×3周，比較斷藥前後，發現曲唑酮不改善睡眠潛伏期或總睡眠時間，但降低覺醒性，增加慢波睡眠，改善主觀睡眠質量，提示曲唑酮至少能短期治療原發性失眠，但50mg的效果不如唑吡坦10mg 。

　　2、L-色氨酸：合成褪黑激素的基質，促進睡眠。美國食品藥品管理局2001年2月公佈的資料表明，***至少有1500例服L-色氨酸者引起嗜酸性粒細胞增多症-肌痛綜合徵，其中37例死亡，於是限制了在食物中新增L-色氨酸。

　　3、抗組胺藥：幾項一過性和小型非安慰劑試驗發現，苯海拉明25～50mg改善主觀睡眠潛伏期和睡眠質量，但3～4天后就發生耐受。如果病人正服心血管藥，有認知損害、尿瀦留或排尿不暢，應避免用抗組胺藥。

　　4、雷美爾通：為特異性褪黑激素1型和2型受體激動劑。達峰時間0.5～1.5小時，起效快;半衰期1～2.6小時，活性代謝物半衰期2～5小時，清除快。故雷美爾通適用於入睡困難，給一過性失眠病人服雷美爾通16 mg或64mg，能縮短睡眠潛伏期，增加總睡眠時間，兩種劑量療效雷同。給原發性失眠病人每夜服雷美爾通4～32mg，中度縮短睡眠潛伏期，但不增加總睡眠時間 。

　　5、噻加賓：為選擇性GABA回收抑制劑。 38例健康成人每天限制睡眠5小時內達4天，睡前服噻加賓8mg或安慰劑，結果噻加賓比安慰劑增加慢波睡眠，醒後不損害警醒性精神運動性任務，更好執行威斯康辛卡片分類任務。另有研究發現，噻加賓治療廣泛性焦慮症相關聯的失眠有效。

　　6、加波沙朵：加波沙朵為突觸外GABAA受體激動劑，有3種效應：⑴縮短睡眠潛伏期：26例原發性失眠病人隨機分配服加波沙朵5mg、15mg或安慰劑，加波沙朵15mg比安慰劑明顯縮短睡眠潛伏期 ***24分鐘：30分鐘，P《0.05***;⑵增加慢波睡眠：原發性失眠病人服加波沙朵15mg比服安慰劑增加慢波睡眠***114分鐘：94分鐘，P《0.001***; ⑶改善睡眠質量：無睡眠紊亂的63～78歲志願者連服加波沙朵或安慰劑3夜，加波沙朵比安慰劑的睡眠質量好，睡眠深。

　　7、褪黑激素：給10例志願者晚8時服褪黑激素5mg，可縮短睡眠潛伏期，延長主觀睡眠;就寢前15分鐘服褪黑激素，則不縮短睡眠潛伏期，提示不同時間服褪黑激素的效果不同。