香菇有哪些營養價值

　　很多人都很喜歡吃香菇，其實香菇是一種真菌類的植物。你平時喜歡吃香菇嗎?知道香菇的營養功效嗎?以下是小編給你整理的香菇營養價值。

　　香菇的簡介

　　香菇為真菌植物門真菌香蕈的子實體，屬擔子菌綱傘菌科，是世界上著名的食用菌之一。它含有一種特有的香味物質：香菇精，形成獨特的菇香，所以稱為“香菇”。由於營養豐富，香氣沁脾，味道鮮美，素有“菇中之王”、“蘑菇皇后”、“蔬菜之冠”的美稱。不但位列草菇、平菇之上，而且素有“植物皇后”之譽，為“山珍”之一。香菇菌蓋傘形，直徑3—6釐米，表現呈黃褐色或黑褐色，菌褶白色，菌柄黃色，並生有棉毛狀的白色鱗片，乾燥後不明顯。香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營養特點。由於香菇中含有一般食品中罕見的傘菌氨酸、口蘑酸等，故味道特別鮮美。香菇生長在冬季***立冬後至來年清明前***。主要產地在浙江、福建、江西、安徽等省的山林地帶。香菇味鮮而香，為優良的食用菌。

　　香菇的營養價值

　　提高機體免疫功能：香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細胞的吞噬功能，還可促進T淋巴細胞的產生，並提高T淋巴細胞的殺傷活性。延緩衰老：香菇的水提取物對過氧化氫有清除作用，對體內的過氧化氫有一定的消除作用。防癌抗癌：香菇菌蓋部分含有雙鏈結構的核糖核酸，進入人體後，會產生具有抗癌作用的干擾素。降血壓、降血脂、降膽固醇：香菇中含有嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病。香菇中含有大量的維生素C，固有降血壓,降血脂，降低膽固醇功效。香菇性味甘、平、涼、有補肝腎、健脾胃、益智安神、美容顏之功效。

　　香菇適用的人群

　　一般人群均可食用

　　1.貧血者、抵抗力低下者、高血脂患者、高血壓患者、動脈硬化患者、糖尿病患者、癌症患者、腎炎患者食用。2.脾胃寒溼氣滯或面板瘙癢病患者忌食。3.痛風和其他原因造成的高尿酸血癥者忌食。

　　香菇的食用效果

　　1.香菇性味甘、平、涼;歸胃經。2.有補肝腎、健脾胃、益氣血、益智安神、美容顏之功效。3.還可化痰理氣，益胃和中，解毒，抗腫瘤，託痘疹。4.主治食慾不振、身體虛弱、小便失禁、大便祕結、形體肥胖、腫瘤瘡瘍等病症。

　　看完了上面關於香菇的營養價值及功效與作用等等的介紹，相信大家對於香菇已經有所認識和了解了。香菇是一款老少皆宜的美味食材，可以煲湯食用，也可以做香菇雞塊等菜式。但是雖然香菇很美味可口，痛風和尿酸高的患者，還有其他慢性病的患者是禁止食用的，大家要注意了。