夏天吃兔肉好不好怎麼吃好

　　肉類一直是人們最喜歡的食材。夏天天氣較熱，選擇涼性的肉吃比較好。那麼夏季吃兔肉好嗎?下面就是小編給大家整理的夏天吃兔肉資料，希望對你有用!

　　夏天吃兔肉好嗎

　　夏季炎炎，很多人容易上火。吃肉不僅讓人覺得有些油膩，還容易上火。因此，專家建議吃肉時更講究方法。夏天不能「大魚大肉」，而是應該「小魚小肉」──吃的量要少，製作要精細，切成肉末、肉絲、肉片等，比肉塊更容易消化。

　　夏季首選涼性肉。中醫講究「熱者寒之，寒者熱之」。夏天首選性質偏涼，或性平的肉。

　　兔肉味甘、性涼，入肝、脾、大腸經;具有補中益氣、涼血解毒、清熱止渴等作用;可治熱氣溼痺、止渴健脾、涼血、解熱毒、利大腸。適合夏天吃。

　　兔肉營養功效

　　1、保健肉

　　兔肉中脂肪、膽固醇含量低於其他肉類，尤其是膽固醇含量僅為0.05%，低於豬肉***0.15%***、牛肉***0.14%***、羊肉***0.7%***、雞肉***0.09%***。因此，經常食用低膽固醇的兔肉，人體血液中的膽固醇含量不會增加，從而避免了膽固醇在血管壁上的沉積。而且可保護心腦血管，防止血栓形成。因此，兔肉是高血壓、肥胖症、動脈硬化、冠心病患者和老年人最為理想的肉類食品。

　　2、滋養肉

　　兔肉肌纖維細嫩，味道鮮美，烹調時熟得快，食後消化快，容易吸收。人體對兔肉的消化率為85%，高於豬肉***75%***、牛肉***55%***、羊肉***68%***、雞肉***50%***，特別適於患者在患病期間和康復期間食用。

　　3、長壽肉

　　兔肉蛋白質含量平均達24.25%，高於豬肉***15.7%***、牛肉***17.4%***、羊肉***16.5%***、雞肉***18.6%***，特別是含有人體不能合成的8種必需氨基酸，是完全蛋白質。兔肉含有較高的植物性食物中缺乏的賴氨酸、色氨酸。常食兔肉可讓老人延年益壽。

　　4、益智肉

　　兔肉富含大腦和其他器官發育不可缺少的卵磷脂，是人腦組織細胞發育中不可或缺的重要營養素，而且易被消化吸收，有利於健腦益智。所以，兔肉是兒童、少年的益智食品，並能防止老年人患老年痴呆症。

　　5、補鈣肉

　　兔肉中無機鹽含量高。據測定，兔肉中的鈣含量是豬、牛、羊肉的2~3倍，有利於兒童骨骼發育。因此，兔肉是兒童、孕婦、產婦、老年人及病人的天然補鈣營養佳品，特別是對兒童生長髮育和防止老年人骨質軟化有很大益處。

　　吃兔肉注意事項

　　本草綱目記載：兔肉性平味酸冷，入肝、大腸二經，補中益氣、清熱解毒。兔肉不能常吃，兔肉農曆8-10月深秋可食，余月則傷人腎氣，易損元陽;兔死而眼合者殺人，孕婦及陽虛、小兒痘出者禁吃、脾胃虛寒、腹瀉便溏者儘量少吃;兔肉忌與白雞肉、肝臟、心臟、桔、橘、芥末、姜、芹菜、小白菜、獺肉同食;補病肝時，不能使用多油、烤炸等上火燥熱的方式進行烹調。

　　兔肉與橘子相剋：引起腸胃功能紊亂，導致腹瀉。兔肉與芥末相剋：性味相反不宜同食。兔肉與雞蛋相剋：易產生刺激腸胃道的物質而引起腹瀉。兔肉與姜相剋：寒熱同食，易致腹瀉。兔肉與小白菜相剋：容易引起腹瀉和嘔吐。兔肉忌芹菜，同食脫頭髮。兔肉忌洋姜，兔肉酸冷性寒，姜辛辣性熱，寒熱同食，容易腹瀉。

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