秋冬季滋補養生湯

　　在秋季許多人更注重養生，特別是飲食養生。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　6款

　　1.南杏圓肉冬菇豬肉湯：

　　原料：南杏、雪耳各25克，圓肉8只，紅棗5枚，豬腿肉300克，酌加生薑2片。

　　做法：冬菇去蒂與雪耳用水浸透發開，洗淨圓肉、紅棗***去核***、南杏***去衣***、生薑和豬腿肉，然後將全部材料放入煲內，加適量水，先浸泡約20分鐘，後猛火煲至水滾，改用中火煲約30分鐘即可。

　　功效：滋陰潤肺，補血益氣。

　　2.黃精蒸雞：

　　原料：黃精、黨蔘、山藥各30克，母雞1只***約1000克***，生薑、川椒適量。

　　做法：將雞洗淨，剁成1寸見方的雞塊，放入沸水鍋燙3分鐘後撈出，洗淨血沫後，放入鍋內，加入黃精、黨蔘、山藥、生薑、川椒等材料，隔水蒸3小時即可。

　　功效：益智補腦。

　　3.茯苓山藥瘦肉湯：

　　原料：瘦肉300克，山藥、茯苓各25克，芡實、蓮子各20克，白木耳、銀杏仁適量。

　　做法：將白木耳泡軟，去除雜質待用。將山藥、芡實、蓮子、銀杏仁、瘦肉洗淨後，與白木耳置於鍋中，加水，以大火煮沸後，改用小火熬煮30分鐘即可。

　　功效：補脾益氣，健胃、止瀉。

　　4.西洋參瘦肉湯

　　組成：西洋參24克，瘦豬肉500克。

　　製法：將西洋參洗淨，用溫水泡軟，切片;再將瘦豬肉洗淨，與西洋參片一齊放入鍋內，加入泡過西洋參的水及適量的清水，武火煮沸後文火煲2小時，調味，飲湯食肉。

　　功效：補氣健脾，強身開胃。

　　主治：氣虛不任溫躁，本方補而不躁，清補益氣。對熱病後期，正氣不足之神疲乏力，飲食減少尤其適食;或小兒脾虛之不思飲食，形疲虛汗;或產後氣虛津虧之虛勞煩渴，胃納欠佳。亦可用於腫瘤患者化療後體虛、白細胞減少者。

　　5.參芪乳鴿湯

　　組成：黨蔘60克，黃芪30克，乳鴿2只。

　　製法：乳鴿剖淨，去內臟，抹乾水分，切塊;黨蔘、黃芪洗淨，與鴿肉一齊放入鍋肉，加清水適量，武火煮沸後，文火煲2小時，調味，飲湯吃肉。

　　功效：補氣健脾。

　　主治：病後體弱，或久病體衰，脾胃虛弱，症見倦怠乏力，面黃食少，神疲形瘦;或產後欠補，氣血不足;或消渴飲水不知足。湯中乳鴿味道鮮美可口，又能滋陰以治消渴病。

　　6.人蔘燉雞

　　組成：雞肉100克，紅參10克***如邊條參用12克;吉林參用8克;高麗蔘用6克***。

　　製法：雞去毛剖淨，取雞腿肉或雞胸肉，去皮、骨;人蔘切片與雞肉一起放進燉盅內，加清水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉3小時，調味，飲湯食肉。

　　功效：大補元氣，固脫攝血。

　　主治：元氣大虧，身體虛嬴;或心氣虛弱，症見動則心悸，汗出，氣喘;或出血不止，血脫及氣。現代用於出血性休克、心力衰竭;亦可作一般體虛調補之湯品。

　　秋冬季中醫養生知識

　　痔瘡用鹽水坐浴

　　用淡鹽水+溫水晚上坐浴一次，10分鐘左右。

　　另外平時多吃水果和蔬菜，少飲酒和食用辛辣刺激性食物，後期就不會再犯了。

　　口腔異味喝酸奶

　　每天喝90克酸奶，80%的人口臭會大有好轉。

　　這是因為酸奶的細菌抑制了口腔中腐爛菌的活動，使舌苔數量減少，臭味自然會減輕。

　　生活上多注意一下，不要經常熬夜、吃辛辣刺激性的食物，要多吃一些蔬菜水果!

　　巧去體內溼氣

　　由於現代人不良生活習慣，如運動量少、飲食不規律等，使體內溼氣過重。

　　體內溼氣重一般表現為頭髮愛出油、排便粘稠且多便、耳內溼***耳禪溼***。

　　可以喝祛溼茶，熱水衝開就可以，起到同樣的效果，並且增加幾味調和內分泌的中藥，能夠祛溼健脾和中，讓面板細膩，去除因溼氣引起的暗斑，毛孔粗大等症狀。

　　便祕輕鬆解決

　　用大米、小米各2~3兩，加紅薯4~7兩，熬成紅薯稀飯，晚飯前後食用，翌日早上，大便即可緩解，收效之速，勝過醫藥，且可常食，無副作用。吃一段時間的紅薯，便祕可以消失。

　　慢性咽喉炎用絲瓜

　　用絲瓜絞汁或將絲瓜藤切斷，讓其汁自然滴出，放入碗內，上鍋蒸熟，再加適量冰糖飲用，就能有效治療慢性喉炎。

　　腹瀉用大蒜保準好

　　秋冬季節，寒氣入侵腹部或吃壞了東西，常會出現腹瀉，教你一招，用茶葉一包10克左右，大蒜一頭***是一大頭，不是一小瓣哦***，煮水，一次性喝下去，一天連喝2-3次，保準好。

　　鮮奶祛斑效果很好

　　鮮奶敷臉：準備一小杯鮮奶，用化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。

　　頭屑用鮮姜洗髮

　　把鮮薑切片倒入鍋中煮，水溫後洗頭，用手輕輕按摩頭皮，然後再用清水衝乾淨，毛巾擦乾，很有效的減少頭屑。

　　失眠小妙招

　　核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克。搗爛如泥，做成丸，每丸3克。

　　每次服9克，每日2次。適用於失眠較久的人。

　　白醋對腳氣腳臭特別好

　　用溫水加白醋，用10:1的配比泡腳，每天一次能夠有效緩解腳氣的症狀。

　　想要徹底去除，可用草本配方的泡腳粉，泡腳一次性徹底殺滅腳氣真菌，並且能防止後期反覆。

　　另外平時注意鞋子的透氣性。