祛痘食物有哪些

　　長痘痘是大家都很煩惱的事情，痘痘一旦生成，除了用祛痘產品，更要調節飲食、生活規律。這樣才能“去痘於無影”。那麼要如何飲食祛痘呢?下面就來了解一下祛痘的八大食物。

　　“痘痘”，學名“痤瘡”，俗稱“青春痘”。一個人在青春期發育時，面板代謝較快，皮脂腺分泌油脂旺盛，不及時清理，很容易堆積毛孔，形成“痘痘”。因為“痘痘”在青春其發生的機率較高，所以叫“青春痘”。可是，現在越來越的MM發現，自己已經過了青春期，甚至年過三十，仍然有“痘痘”光顧，這到底是因為什麼呢?

　　原來，現在空氣汙染、職場競爭的壓力日益增大，再加上一些人抽菸喝酒、飲食上生冷辣不忌，熬夜等不良生活習慣，都是吸引“痘痘”光顧的原因。但是，痘痘一旦生成，除了用祛痘產品，更要調節飲食、生活規律。這樣才能“去痘於無影”。

　　海藻去痘

　　吃海藻類的食物，其中富含的膠質可以將體內毒素排出體外，改善體內環境，這樣對痘痘的生長產生抑制作用。一般情況下，海帶、海苔就是海藻類食物的代表!

　　鮮果蔬榨汁

　　排出痘毒，首先先清掃體內垃圾，對這樣的工作，鮮果汁和新鮮蔬菜榨成的汁都是最好的能手。將新鮮的果蔬榨成汁後飲用，經過效果，體內血液將呈最適合人體環境的弱鹼性，溶解體內廢物垃圾，然後排除體外。

　　紅棗祛痘

　　很多人都知道紅棗有補血益氣的功能，經常食用還可以健脾潤膚，但是對其祛痘的功能很少知道。事實上，紅棗確實有利於排除體內餘毒，去黑斑、去“痘痘”有一定的效果!

　　檸檬祛痘

　　檸檬一直被用來做美白的佳品，和檸檬汁同時也有非常好的排毒效果。經常飲用，可以實現去除色斑、防止面板老化、緩解痘痘、面板美白等功效!

　　含鋅食物祛痘

　　作為一個正在堅持戰“痘”的人來說，平時在飲食中可以多安排一些富鋅的食物，因為鋅元素可以控制油脂分泌，有牡蠣、海魚、海蔘、瘦肉、蛋類都是富鋅的代表!

　　維生素A、B2、B6

　　維生素A、B2、B6等元素對祛痘也有很大的作用，這些元素能讓體內激素實現平衡，具有護膚養膚效果，多吃一些如奶類、蛋類、葉狀蔬菜裡面富含維生素B2，B6具有很好的抗痘能力，如動物腎臟、奶類、蛋黃、豆芽、魚類和胡蘿蔔、菠菜、香菇等蔬菜就富含B6，經常食用，對抗痘工作也有積極的食療作用。

　　豬血食品抗痘

　　豬血為原料做成的各種血液製品，除了獨特的風味，其中富含的血液蛋白，經過消化分解，形成潤滑腸道、排毒功能的物質，將腸內的細菌、有害物質排除體外，將豬血製成豬血湯，效果最好，可以有效地排除體內腸毒!

　　吃菌類食品

　　各種蘑菇、特別是黑木耳等菌類食品，是非常好的清理血液的效果，經常食用，去除痘毒指日可待。

　　去痘痘，除了吃這些去痘食品外，還要注意養成良好的飲食習慣，多吃水果、清涼去熱的食品，最忌諱的有油膩的、辛辣的、油炸食品!