去除黑眼圈吃哪些食物好

　　黑眼圈是常見眼部肌膚問題之一，那麼去除黑眼圈吃什麼好呢?下面小編整理了去除黑眼圈的食物，一起來看看吧。

　　引起黑眼圈的原因

　　1、睡眠不足。現代的都市人更喜歡熬夜，所以，經常可以看到每天帶著黑眼圈的人，因為睡眠不足，導致血液迴圈不暢，而眼部的面板比較薄，因此，會表現的更加的明顯，這樣就會出現黑眼圈，尤其是對於女性來講，即使長的非常的漂亮，但是，每天都是帶著黑眼圈，也會給你的容貌減分，而且，黑眼圈會讓人看上去無精打采，顯得疲勞，是一種不健康的狀態。

　　2、腎虛。腎是身體的元氣所在，中醫認為腎乃命門，是身體非常重要的器官，這裡的腎不是西醫概念上的實質性器官，而是中醫概念中的廣義的包括泌尿和生殖系統，腎臟虛弱，會導致黑眼圈，而且兩眼無神，很多縱慾過度的人導致腎虛而出現黑眼圈。而對於女性來講，可能因為內分泌失調，月經失調，比如一些月經量過多或者功能性出血都會導致黑眼圈。

　　3、肝功能受損。那些肝功能長期不正常、肝腫大患者，黑眼圈會一直存在，而且整個面色看上去也是暗黃、沒有光澤的。

　　去除黑眼圈的食物

　　1、雞蛋

　　由於雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多隻能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食用雞蛋不宜超過兩個。有些人習慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋極不易消化，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質，經常食用此類食物也有助於減少黑眼圈的形成，但由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。

　　2、芝麻

　　芝麻烏髮的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀髮烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

　　3、胡蘿蔔

　　除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿蔔就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

　　4、海帶

　　由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，而海帶富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。

　　5、綠茶

　　經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對面板支援纖維造成破壞，是今日一致公認最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以***睡眠質量，也讓人比較不容易有疲勞感覺。

　　男士消除黑眼圈的方法

　　一、自制冰牛奶眼膜

　　準備材料：棉花球、冰水、冷的全脂牛奶

　　方法：

　　1、首先將冰水和冷的全脂牛奶，按照1:1的比例混合。

　　2、將棉花球浸泡在混合液中。

　　3、然後將浸好的棉花球敷在眼睛上，大約15分鐘即可，也可以用厚的卸妝棉代替。

　　二、酸奶去黑眼圈

　　酸奶是不過不錯的美容小妙招，可以先將乾淨的紗布放進酸奶裡完全浸溼，然後敷在眼部周圍，大約10分鐘時間即可。此法可以幫淡化和抑制黑眼圈的產。另外還是一個不錯的去除眼袋方法哦。

　　三、熱毛巾熱敷法

　　絕大多數黑眼圈都是因為睡眠不足引起的，睡眠時間不夠會導致眼部周圍血液迴圈不夠，黑色素就會沉澱，從而產生黑眼圈。要解決這一問題，除了保證充足的睡眠時間之外，還可以在睡醒後立刻用溫水浸泡過的毛巾敷眼，然後再用冷卻的毛巾交換敷眼，冷熱交替，大概10分鐘左，就可以明顯看到黑眼圈已經淡化一半。

　　四、按摩

　　給眼部做按摩也是不錯的去除黑眼圈方法，按摩可以促進眼部血液的迴圈。最好選在起床後按摩，眼睛在一整晚的充分的休息之後，按摩效果會加倍。起床後用雙手做順時針方向的打圈，按摩周圍眼部的肌膚，大概5分鐘就可以。

　　五、馬蹄、蓮藕敷眼部

　　將馬蹄和蓮藕洗乾淨去皮之後，然後將馬蹄剁碎，放到榨汁機中，加入兩杯水，調和之後隔渣，敷在眼部周圍，10分鐘左右就可以啦。蓮藕和馬蹄含有豐富的鐵質、蛋白質，有活血去瘀的功用。