秋天育兒知識中班

　　便祕和感冒有啥關係?減少便祕可以預防感冒?這樣的說法你聽過嗎?其實，秋季寶寶不便祕冬季少感冒是有一定道理的，以下是小編精心整理分享的的相關資料，各位家長們抓緊看看吧。

　　：不便祕冬季少感冒

　　中醫學認為，“肺與大腸相表裡”，腸胃一旦出了問題定會影響到肺部功能，如長期便祕會使病毒長時間滯留

　　腸胃，造成“積滯蘊熱”，使感冒容易反覆發作並加重。

　　秋季空氣乾燥，很容易使孩子出現陰傷津液不足的狀況，如果不進行飲食調理，進而可出現大便乾結、便祕等症狀。特別是現在的寶寶，由於生活條件優越加上有些家長存在育兒誤區，常給孩子吃一些容易引起上火的零食，便祕更是常事。

　　因此，如果在秋天發現寶寶有便祕的情況，就應該及早動手解決問題。不然，等到了冬季，孩子由於蔬菜瓜果吃得更少，活動量也減少，更易使便祕趨於嚴重，而此時孩子患呼吸道感染疾病的機率就會大大增加。

　　另一方面，秋天乾燥的氣候也很傷孩子的肺。中醫認為，燥為秋邪，易傷津損肺，耗傷肺陰。若秋季沒有好好的養肺，則冬季感冒在所難免。

　　因此，專家建議，要想避免孩子冬天感冒，在秋天就要行動起來，讓孩子多吃“三養”食物。

　　一為養腸胃，即一些富含粗纖維的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、竹筍、蘋果等，及一些具有潤腸通便作用的食物，如蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等。

　　二為養肺，除了用人們熟知的銀耳、百合、生梨等拌蜂蜜煮粥或燉湯外，還可多讓孩子吃些山藥、荸薺、蘿蔔及大蒜、洋蔥，也都能起到清心潤肺，防治呼吸系統、消化系統疾病的作用。

　　三為養身。孩子多吃些顏色深的水果也可以起到預防傷風感冒的作用。芒果、黃桃、獼猴桃等深色水果的維生素C含量都比較高，對於抗感冒、增加身體抵抗力有很好的效果。

　　：寶寶長高的絕招

　　1.跳繩長高效果明顯

　　運動是指合理的運動，像運動員般高強度的運動量，反而會增加孩子的關節負擔，抑制孩子的生長髮育。專家說，跳繩對於改善孩子身高效果比較明顯，操作又簡便。家長可以讓孩子每天跳一次，每次10分鐘，堅持為之。此外，籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運動方式。

　　2.10點前睡覺

　　睡眠最好早睡，生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。家長不要讓孩子超過10點睡覺，小學生最好在9點半前上床，每天保證8小時的睡眠時間。

　　3.絕對不能挑食

　　營養必須均衡，孩子如果偏食、挑食就容易長不高。除了孩子需要足夠的蛋白質，如牛奶、肉類等外，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意，缺乏同樣會引起生長髮育遲緩，錯過了最佳生長時間，以後就很難追趕。

　　4.慢性病得治療

　　疾病也是影響身高的一個關鍵因素，家長也要注意提高孩子的免疫力，讓孩子加強鍛鍊增強體質。如果孩子患有長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病，需要及早治療，免得影響免疫力。

　　：爛嘴角

　　秋季天氣乾燥，如果喝水少一不注意就會爛嘴角，寶寶們也是如此。寶寶秋季爛嘴角怎麼辦?

　　秋季有季節性氣候乾燥，如果寶寶吃新鮮蔬菜過少、核黃素攝入不足，加上寒冷刺激影響，很容易爛嘴角”。如果平時能注意以下幾點，對預防小兒口角炎十分有效。

　　1.平衡飲食

　　很多小孩都存在有爛嘴角的情況，而營養不均衡也是導致爛嘴角的原因之一，要想預防爛嘴角的出現那麼就必須讓孩子多吃些富含核黃素的食物。比如粗糧、黃豆、赤小豆、綠豆、豆製品、動物肝臟等。

　　2.礦物質食物

　　除了要教育孩子不偏食、挑食之外，同時在日常生活中家長還可以適當的給孩子多吃一些含維生素、礦物質的食物，尤其是b族維生素。比如動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆製品、胡蘿蔔、綠葉蔬菜等，同時還要養成多喝水的習慣，加快體內毒素的排出。

　　3.口腔清潔

　　家長還要教育孩子養成飯後漱口的習慣，並且在睡覺前千萬不要再吃任何的東西，也不要喝牛奶，以免食物殘渣留在口腔內，滋生細菌。

　　4.區域性護理

　　在患有口角炎的同時，還會導致嘴脣乾裂從而引起疼痛。所以在孩子患有爛嘴角的時候，不妨給孩子口角處塗些香油、軟膏之類，保持溼潤，而且也可以口服b族維生素，以幫助黏膜恢復。

　　爛嘴角是小兒時期經常會出現的病症， 家長為了讓寶寶少受痛苦，應該在平時就多加以預防。