七個月寶寶吃什麼輔食

　　要進一步給寶寶新增輔食，新增的輔食品種要豐富多樣，做到葷素搭配。在寶寶發育的高峰期，充足的鈣可促進骨骼和牙齒的發育並抑制神經的異常興奮。小編為大家收集整理了寶寶7個月輔食，供大家學習借鑑參考，希望對你有幫助!

　　寶寶7個月輔食新增

　　果汁：番茄汁、梨藕汁、菜末米湯。

　　米糊：蛋黃泥、土豆泥、草莓薯泥、蘋果麥片泥。

　　蔬菜：胡蘿蔔、馬鈴薯、青豆、南瓜。

　　避免給寶寶進食過幹或太粘稠的食物，會讓吞嚥功能還不完全的寶寶嗆到或是噎著。最重要的是要直接食用天然、新鮮的食材，不要以成人的口感來新增糖、鹽、醬油、炒菜湯汁、味精等調味品，以免造成寶寶日後偏食或出現代謝等問題。

　　寶寶7個月營養提示

　　寶寶長到7個月時，已經開始萌出乳牙，有了咀嚼能力，同時舌頭也有了攪拌食物的功能，對飲食也越來越多地顯示出個人的愛好，餵養上也隨之有了一定的要求。寶寶可繼續吃母乳，但是因為母乳中所含的營養成分，尤其是鐵、維生素、鈣等已不能滿足寶寶生長髮育的需要，乳類食品提供的熱量與寶寶日益增加的運動量不相適應，不能滿足寶寶的需要。

　　這個時期嬰兒的牙齒開始萌出，咀嚼食物的能力逐漸增強，消化功能也逐漸增強，因此可以在粥內加入少許碎菜葉、肉末等。但要注意，在給寶寶新增碎菜、肉末時，要從少量逐步遞增。在出牙時期，還要繼續給寶寶吃小餅乾、烤饅頭片等，讓他練習咀嚼。

　　寶寶7個月精選食

　　推薦食譜一：魚泥

　　食材：

　　淨魚肉50克

　　做法：

　　1、將收拾乾淨的魚放入開水中。

　　2、煮後剝去魚皮，除去魚骨刺後把魚肉研碎，然後用乾淨的布包起來，擠去水分。

　　3、將魚肉放入鍋內，加入100克開水。

　　4、直至將魚肉煮軟即成。

　　5、最後用碗裝上即可。

　　功效：

　　魚肉所含的蛋白質都是完全蛋白質，而且蛋白質***蛋白質食品***所含必需氨基酸***氨基酸食品***的量和比值最適合人體需要，容易被人體消化***消化食品***吸收。魚肉中富含維生素A、鐵***鐵食品***、鈣***鈣食品***、磷等，常吃魚還有養肝補血***補血食品***、澤膚養髮的功效。

　　推薦食譜二：蘋果麥片泥

　　食材：

　　蘋果1/4個、麥片20克

　　做法：

　　1、蘋果削皮，取1/4的量切成小塊。

　　2、將蘋果放進攪拌機。

　　3、將蘋果打成泥。

　　4、用白開水充好麥片糊。

　　5、將蘋果泥加入麥片糊中，攪拌均勻即可。

　　功效：

　　蘋果膳食纖維含量豐富，也含有大量的果膠，對於調整腸道菌群有很大的幫助，經常吃可使面板更水潤。蘋果和麥片都是富含水溶性纖維的食物，是能增加人體腸道的良好益菌。

　　推薦食譜三：酸酸甜甜梨藕汁

　　食材：

　　梨1個、藕1段、純淨水100ml

　　做法：

　　1、梨去皮去核，切小塊，藕去皮切小塊。

　　2、處理好的梨和藕放入榨汁機，倒入100ml純淨水，攪打細膩。

　　3、攪打好梨藕汁用紗布或者篩網過濾。

　　功效：

　　酸酸甜甜的梨藕汁不僅味道可口，有助於開胃，更能去火去燥，十分滋潤。

　　推薦食譜四：豆芽泥

　　食材：

　　豆芽40克、水適量

　　做法：

　　1、將豆芽用水煮熟。

　　2、撈起豆芽。

　　3、將豆芽放進攪拌機攪拌成泥狀，即可餵食。

　　4、最後盛上一碗即可。

　　功效：

　　豆子發芽後形成了豆芽，因此豆芽又叫活體蔬菜”。營養價值和營養利用率也都大大增加。豆芽的維生素C含量非常豐富，可以保持面板彈性，是很好的養顏聖品。
 

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