長期吹空調的害處有哪些

　　夏季來臨，人們都想盡各種方法來避開高溫，空調是比較普遍且受歡迎的一種避暑方式。然而，有些朋友長期的吹空調，這樣可不太好哦。下面由小編為大家介紹長期吹空調的害處，希望能幫到你。

　　長期吹空調的害處

　　傷脾

　　人長期的在空調房間中，寒氣就會漸漸深入人體，會導致人體脾陽虧虛，消化功能失常，從而引起腹瀉和腹痛。

　　建議：長時間呆在空調房裡辦公，應該過半小時到一小時起來走動走動，到窗戶邊上透透氣，讓血脈流通起來。

　　傷肺

　　從炎熱的室外進入溫度過低的空調房間容易感冒、咳嗽，甚至會引起哮喘、肺炎等更嚴重的疾病。長期呆在空調房裡，空氣不流通，身體抵抗力可能會變差。

　　建議：空調溫度最好不要低於26攝氏度，並注意通風。清晨和傍晚到戶外呼吸新鮮空氣，加強身體的適應能力。第一次使用空調前要清洗過濾網，以免其中的病原菌引發疾病。

　　傷關節

　　在夏天，人們通常都穿的比較少，一些關節部位長時間在冷風之下，這樣容易出現關節疼痛的症狀，還容易導致頸椎病、肩周炎。

　　一些關節部位長時間在冷風之下，這樣容易出現關節疼痛的症狀

　　建議：夏天可以趁早晚較涼爽時，多到室外活動。如工作需要長時間呆在空調房，可以穿上薄外套，用薄毯蓋住雙腿以防受寒。

　　傷腦

　　空調房的密閉空間空氣質量差，含氧量不夠。長時間大腦可能會因為缺氧而出現多種不適，如頭暈頭疼、記憶力減退、工作和學習的效率下降、犯懶打不起精神，更嚴重的有人晚上失眠，出現神經衰弱的症狀。

　　建議：儘量避免在密閉的空間停留過久，可每隔一段時間外出活動，適時開窗透氣。

　　傷心

　　從空調房間到室外，這樣溫度不斷切換，會使人的血管猛得收縮、擴張，使人的血壓反覆地波動，這樣可能會導致心梗，對於一些血管脆弱的老年人來說尤其要注意這點。

　　建議：多喝水，及時補充體內水分，降低血液黏稠度。適當地鍛鍊身體，保證充足的睡眠，一旦出現頭暈乏力、胸悶氣喘，應立即臥床休息。

　　吹空調注意事項

　　進屋十分鐘後開空調

　　夏季人體感覺最舒適的氣溫為26℃左右，應在進屋後10分鐘後再開空調

　　夏季人體感覺最舒適的氣溫為26℃左右，應在進屋後10分鐘後再開空調，同時空調風往上吹。此外，應每隔1小時開會兒窗，以保護呼吸道。夏秋兩季人體感覺最舒適的氣溫為26℃左右，再低3℃-4℃左右，人體會覺得有些涼。

　　溫差不超過7度

　　另外，由於室內外環境不同，長期處於相對極端的溫度下，身體調節能力失調，久而久之會導致免疫功能下降，出現各種不適症狀，醫學上稱之為空調病。因此，建議一般情況下，最好將空調調到適當溫度，室內外溫差不可超過7℃，否則會加重體溫調節中樞負擔。

　　最好將空調調到適當溫度，室內外溫差不可超過7℃，否則會加重體溫調節中樞負擔

　　注意換氣

　　開空調會使室內空氣變幹，並且由於空氣不流通，環境得不到改善，容易讓人鼻塞、喉嚨幹、打噴嚏等。因此，應該注意時常換氣，建議1個小時左右開一次窗，每次約15分鐘。尤其是一些患呼吸道疾病的人，開空調的時間儘量要短。

　　風向上吹

　　開空調時，冷空氣向下沉，因此風最好向上吹，避免冷風直吹身體。靠近空調的人，最好面對空調坐，因為冷風從後面吹著你的背部、腰部，比迎面風對人體造成的損害更大。

　　預防空調病的竅門

　　1.嚴禁在室內抽菸。

　　嚴禁在室內抽菸

　　2.從空調環境中外出，應當先在有陰涼的地方活動片刻，在身體適應後再到太陽光下活動;若長期在空調室內者，應該到戶外活動，多喝開水，加速體內新陳代謝。

　　3.空調室溫和室外自然溫度不宜過大，以不超過5度為宜，夜間睡眠最好不要用空調，入睡時關閉空調更為安全，睡前在戶外活動，有利於促進血液迴圈。

　　4.在空調環境下工作、學習，不要讓通風口的冷風直接吹在身上，大汗淋漓時最好不要直接吹冷風，這樣降溫太快，很容易發病。

　　5.使用空調必須注意通風，建議您每天定時開啟窗戶，關閉空調，讓新鮮空氣流通，每兩週清掃一次空調機尤佳。

　　6.應經常保持面板的清潔衛生，經常出入空調環境、冷熱突變，面板附著的細菌容易在汗腺或皮脂腺內阻塞，引起感染化膿，故應常常洗澡.

　　7.使用消毒劑殺滅與防止微生物的生長。

　　8.增置除溼劑，防止細菌滋生。

　　9.不要在靜止的車內開空調，以防汽車發動機排出的一氧化碳迴流車內而發生意外，即一氧化碳中毒。

　　10.空調環境下注意衣著保暖。