吸菸的危害與好處

　　曾有調查顯示，在我國，只有不到30%的人知道吸菸和心血管疾病的關係。下面是小編推薦給大家的，供大家參考。

　　吸菸的危害

　　一、吸菸導致血栓，引發各種心臟病

　　吸入香菸中的一氧化碳會降低血液吸收氧氣的能力。尼古丁能使心跳加快，血壓升高，心臟的承受能力減弱，心肌缺氧引起冠狀動脈梗塞，心臟區域性缺血***或心膠痛***促使動脈粥樣化累積，許多心臟疾病開始發生。

　　在30和49歲之間，吸菸者心臟發病的機率極高，是不吸菸者的五倍。戒菸者發現一年後他們心臟發病的機率下降一半。

　　二、吸菸對腦部的損害

　　吸菸會引致多種腦部疾病，會減低迴圈腦部之氧氣及血液，引致腦部血管出血及閉塞，而導致麻痺、智力衰退及中風。中風原因是吸菸導致腦部血管痙攣，使血液比較容易凝結。吸菸者中風機率較非吸菸人士高出兩倍。

　　三、吸菸對口腔的損害

　　吸菸可導致口腔癌和喉癌。香菸中的焦油及煙霧的熱量會使唾液腺發炎，味蕾受損，口味和嗅覺能力大大減弱。接下來，就很容易導致口腔癌，大約2/3的患者在發現口腔癌後仍可艱難地活下去。同時，煙氣可使咽喉中的溫度從37°C增加到42°C，引起裡面的粘膜微度燒傷而產生慢性熱創傷，最終則導致喉癌。

　　四、吸菸對肺部的損害

　　吸菸能引致支氣管上皮細胞的纖毛變短和不規則及其和運動發生障礙，降低區域性性抵抗力，容易受到感染。吸菸會引致肺癌。90%的總死亡率是由吸菸所導致。初期病徵不會被察覺，直至癌性細胞漫延至血管及其他器官。吸菸亦會引致肺氣腫，肺部支氣管內積聚之有毒物質，會阻礙人體吸入之空氣正常撥出，令肺部細胞膨脹或爆裂，導致患病者呼吸困難。

　　五、吸菸對胃部的損害

　　患有腸胃性疾病者，吸菸足以使腸胃病更惡化。患有胃潰瘍或十二指腸潰瘍者，潰瘍處的癒合會減慢，甚至演變為慢性病。吸菸能刺激神經系統，加速唾液及胃液的分泌，使胃腸時常出現緊張狀態，導致吸菸者食慾不振。另外，尼古丁會使胃腸黏膜的血管收縮，亦令食慾減退。

　　六、吸菸對全身骨骼的損害

　　尼古丁令血管收縮，降低了流到新生骨骼的血量。吸菸時吸入的一氧化碳，亦同時減少進入身體的氧氣比率。吸菸會引致盤骨炎及背痛，有嚴重背痛的人大部份都有很大煙癮，這是由於吸菸會引致流向關節盤的血液減少，關節盤因而提早退化。吸菸會引致關節炎。每天吸食一包煙，將提高患病率達50%。吸菸導致骨質流失更快。吸菸會干擾雌激素，而雌激素正是骨骼發展的重要荷爾蒙。

　　吸菸的好處

　　1 抽菸也有好處，在你傷心的時候，抽一支菸能讓你忘記煩惱，在你熬夜的時候，抽一支菸能讓你提起精神，在你與朋友見面的時候，發一支菸能彼此拉近距離，在和客戶吃飯的時候，發一支菸能彼此感情更深，總之在交際圈裡面也起著很大的作用。

　　2 抽菸能讓你找到幸福感，在你失戀的時候，抽一支菸能讓你情緒沒那麼低落，有時候會磨滅你心中的創傷，在你在女朋友面前的時候抽一支菸，會讓她覺得你很有男人味，覺得有安全感和歸宿感。

　　3 過年過節，抽菸以成為節日必不可少的一部分，為節日增加了氣氛，也是一份尊貴的禮品，給抽菸的人，送一條煙，那是最好的事情，在節日裡，只要有煙的存在，就有節日的氣息，總之一句煙以成為生活中不可缺少的一部分。

　　吸菸對口腔有危害

　　1. 吸菸者大多手腳冰涼。吸菸阻礙人體血液迴圈順暢執行，讓手腳供血不足，所以吸菸者容易手腳冰涼，手指和腳趾也更容易發生凍瘡。

　　2. 香菸+口服避孕藥=心臟病。英國最新研究發現，吸菸女性同時服用避孕藥，會導致心臟病、中風等心腦血管疾病機率增加10倍。其原因是，吸菸會增加血黏度，更易導致血栓;而避孕藥也會使血液變稠。“吸菸+避孕藥”雙重作用，使發病率又增1倍。

　　3. 吸菸降低藥效。吸菸會影響肝臟酶處理藥物的效果，因此吸菸者有時需要加大藥量才能產生相同的藥效。而戒菸之後，某些藥物的用藥量會隨之下降。

　　4. 吸菸易誘發火災。調查發現，吸菸者家庭成員發生燒傷的危險比無煙家庭成員高6.6倍。導致致命房屋火災的各種原因中，吸菸佔55%，位居首位。

　　5. 最近有研究表明，吸菸還會引起人的智商下降。以色列沙巴醫藥中心馬克-韋澤博士及其研究團隊發現，一天吸菸20支甚至更多的年輕人平均智商比不吸菸者低7.5點。在美國《國際癮藥雜誌》發表的一篇論文中，研究人員介紹，作為研究物件的20211名新兵均無嚴重生理健康問題，28%每天吸菸1支以上，大約3%自稱曾經吸菸，68%從未吸菸。

　　戒菸的方法有哪些

　　1、戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。

　　2、扔掉吸菸用具，諸如打火機、菸灰缸，香菸，減少你的“條件反射”。

　　3、堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支菸足以令戒菸的計劃前功盡棄。 避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。

　　4、餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支菸的想法。 研究表明：在戒菸初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。

　　5、煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖升高，身體過胖。

　　6、告訴別人你已經戒菸，不要給你菸捲，也不要在你面前吸菸。

　　7、寫下你認為的戒菸理由，如為了自己的健康、為家人著想、為省錢等等，隨身攜帶，當你煙癮犯了時可以拿出來告誡自己。