關於補腎壯陽的養生

General 更新 2024年03月29日

  男人補腎壯陽吃什麼?生活中哪些食物有助男人補腎壯陽?下面就隨小編一起來了解下吧!

  補腎壯陽的食物

  韭菜

  韭菜不僅質嫩味鮮,營養也很豐富。《本草綱目》中說,韭菜補肝及命門,治小便頻數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎,助陽固精作用突出,所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑,有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用,適用於陽痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉,每天早晚各服15克,開水送服,對治療陽痿有效。

  狗肉

  狗肉味甘、鹹,性溫,具有益脾和胃、滋補壯陽作用。《本草綱目》載,狗肉有“安五臟,輕身益氣,益腎補胃。暖腰膝,壯氣力,補五勞七傷,補血脈”等功效。用黑豆燒狗肉,食肉飲湯,可治療陽痿早洩。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。但應注意狗肉性溫熱,多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者,不宜食用。

  泥鰍

  含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘,性平,有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質,有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

  蝦

  蝦味道鮮美,補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為,其味甘、鹹,性溫,有壯陽益腎、補精,通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可將其作為滋補食品。人常食蝦,有強身壯體效果。

  羊肉

  羊肉是冬季的進補佳品。《本草從新》中說,羊肉能“補虛勞,益氣力,壯陽道,開胃健力”。將羊肉煮熟,吃肉喝湯,可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等,並有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功效。

  雞蛋

  雞蛋是一種高蛋白食物,與人體蛋白質組成相似,所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99·7%***牛奶僅為85%***。專家指出,雞蛋是增強人體性功能的最佳營養新增劑。據說阿拉伯人在婚禮前幾天的飲食以蔥燒雞蛋為主,以保證新婚之夜性愛的美滿。而印度醫生則建議,夫妻在過性生活之前,應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。

  海藻

  海藻中的含碘量超過任何其他動植物,而碘缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性慾降低。因此,要經常食用一些海藻類食物,如海帶、紫菜、裙帶菜等。

  魚類

  早在古羅馬時期,人們就發現魚類是滋養性慾的理想食品,特別是鯊魚肉,作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽。研究表明,魚肉含有豐富的磷和鋅等,對於男女性功能保健十分重要,有“夫妻性和諧素”之說。

  大蔥

  據說巴爾幹半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會出現蔥,表示希望新人健康快樂。現代醫學研究表明,蔥的營養十分豐富,它含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常,從而起到壯陽補陰的作用。

  蜂蜜

  含有生殖腺內分泌素,具有明顯的能使性腺活躍的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者,可以堅持服用蜂蜜製品以得到改善。

  補腎壯陽的食療養生方法

  1、壯陽填精湯

  功效:牛鞭、海馬、鹿茸等都是上佳補品,與黨參、西洋參等藥材一起進行合理搭配,可起到補元益氣、滋陰補腎、潤肺止咳的功效,非常適合男性的一款滋補湯。

  口味:補而不燥潤而不膩

  材料:牛鞭、柴雞、黨蔘、西洋參、枸杞子、甲魚、海馬、火腿、鹿茸、巴棧。

  製作方法

  將牛鞭、柴雞、甲魚洗淨出水,處理後與各種藥材放在一起上火煲至6小時。

  2、洋蔘淮山排骨湯

  功效:補氣提神、滋養生精、健脾開胃、消除疲勞。

  口味:軟爛香濃油而不膩

  用料:洋蔘25克,淮山50克,芡實50克,排骨500克,陳皮、精鹽少許。

  製作方法:先將洋蔘、淮山、芡實、排骨、陳皮分別洗淨。洋蔘、淮山切片,排骨斬件,備用。在瓦煲內加入適量清水,先用猛火煲至水滾,然後放入全部材料,再改用中火繼續煲3小時,加入少許精鹽調味即可。

  3、首烏鴿蛋湯

  功效:補肝腎、益精血、烏鬚髮。

  口味:爽口清淡鮮味十足

  原料:何首烏5克,熟地3克,鴿蛋50克,草菇10克。

  調料:鹽適量

  製作方法

  1.將鴿蛋放入冷水中,煮熟後剝皮。草菇去皮取芯;

  2.將何首烏、熟地煎約30分鐘,留汁備用;

  3.用首烏、熟地汁與鴿蛋、草菇一起燉約30分鐘,至熟後加入鹽即可。

  備註:可以不放鹽及其他調料。

  4、杜蓉湯

  功效:健脾開胃、補腎益精、溫理補腎。特別適於調理因腎虛引起的臉色晦暗,過度疲勞的人也很適合用於滋補元氣。

  口味:湯味鮮美沁人心脾

  原料:豬腰150克,杜仲8克,肉蓯蓉5克。

  調料:鹽、蔥、姜、料酒適量。

  製作方法

  1.將豬腰剔去筋膜,挎花刀;

  2.將杜仲和肉蓯蓉一起在砂鍋中煎約20分鐘,留汁備用;

  3.將豬腰及蔥、姜、料酒放入鍋中,加入清水,燉約40分鐘,再放入鹽稍煮即可;

  4.加入杜仲、肉蓯蓉,一起燉至熟。

  禁忌:感冒發熱者忌食。

  5、玉竹赤羊湯

  功效:和胃潤中,健脾生津。特別適合脾虛引起的消化不良,可增加食慾。

  口味:肉嫩不羶口味渾厚

  原料:玉竹3克,山羊肉200克,陳皮8克,枸杞2克。

  調料:鹽、蔥、姜、料酒適量。

  製作方法

  1.將羊肉切塊在沸水中焯後,將水倒掉;

  2.將所有材料一起及蔥、姜、料酒放入鍋中,加入清水煮至熟軟,燉約40-50分鐘***煲約2個小時***,然後加鹽稍煮即可。

  禁忌:肝炎病患者慎用。

  適合人群:需要補腎固精的男性。

  6、鹿茸雞湯

  功效:補中益氣溫理補腎

  口味:脣齒留香開胃暖身

  用料:鹿茸3克,嫩雞翅膀肉100克。

  製作方法:將嫩雞的翅膀肉洗淨,用4碗水文火煮,煮沸去除泡沫,煮至2碗水便成清湯。鹿茸用1碗水煮成半碗,倒入雞湯內再煮片刻,油鹽調味即可。

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