掉頭髮很厲害吃什麼

　　日常生活中我們每天都會出現脫髮現象，但如果脫髮比較嚴重就需要在飲食在積極的調理。那麼好呢?下面小編帶你一一瞭解!

　　1、掉頭髮厲害吃什麼

　　1.1、雞蛋

　　雞蛋和奶製品如酸奶,蛋白質的良好來源,同時,雞蛋中含有硒和鎂,這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力,解決了脫髮的煩惱。

　　1.2、豆類

　　豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源,適合補給頭髮的養分。

　　1.3、葡萄乾

　　促進頭皮血液迴圈。葡萄乾含鐵豐富,有利於血色素的產生,可促進血液將養分送達身體的組織和器官,頭髮的生長也因此得到更大的動力。

　　1.4、牛排

　　養髮固發。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中,起到固發護髮的作用。同時,頭髮的大部分營養來源於蛋白質,所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康,有效的防止了脫髮的產生。

　　1.5、杏仁

　　脫髮的人更易缺乏維生素B6維E鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加,導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,根治脫髮的超級食品。

　　2、掉頭髮需補什麼營養

　　2.1、補充碘質

　　頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

　　2.2、補充鐵質

　　經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

　　2.3、補充維生素E

　　補充維生素E很重要,因為維生素E可抵抗毛髮衰老,促進細胞分裂,使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

　　2.4、補充植物蛋白

　　頭髮乾枯,髮梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　2.5、多吃含鹼性的新鮮蔬菜和水果

　　脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素。

　　3、掉頭髮吃什麼食療方

　　3.1、羊骨粥

　　把羊骨敲碎,加水燉煮。然後取湯代水同米煮粥,待粥將成時,加入細鹽、生薑***切末***、蔥白***切末***,稍煮二三沸即可。

　　可用於血小板減少性子癜、再生不良性貧血、筋骨疼痛、要軟乏力、白濁、淋痛、久瀉、久痢等病症。

　　3.2、花生豆奶

　　將花生仁炒熟,研磨成花生粉。炒鍋內倒入花生油,燒熱後放入麵粉,炒鬆全微黃色時盛出。接著我們要把炒好的麵粉放入碗內,加入花生粉,拌和均勻。再慢慢地倒入豆漿,隨倒隨攪,攪成稀糊狀。

　　鍋內倒入稀糊,用小火煮,邊煮邊用勺子攪,以免糊底,煮沸後改用小火煮10分鐘左右,撒入少許精鹽,攪勻即可,如果想製成花生甜奶,只需將精鹽改用糖,即可食用。

　　有增強記憶力、抗老化、止血、預防心腦血管疾病、減少腸癌發生的作用;

　　掉頭髮很厲害是什麼原因

　　1、多囊卵巢綜合徵

　　患有這種病的女性長期性激素分泌失調，雄性激素過多，表現為面部和身體的毛髮過多，而頭髮變得稀疏。它還會導致排卵問題、痤瘡和體重增加等。有時，頭髮稀疏是該病的唯一症狀。

　　2、斑禿

　　導致這種現象的最根本原因是人體免疫系統把錯誤的進攻了健康的毛囊細胞，從而導致頭部大片頭髮的脫落，一般情況下會在一至半年的時間內長出來。

　　3、癬菌病

　　這種病由真菌引起，脫髮模式比較典型--頭皮發癢，脫髮區域發紅、呈圓形，頭皮呈鱗片狀。此病會傳染，因此患者的家庭成員也要接受檢查。

　　4、藥物

　　避孕藥一個鮮為人知的副作用就是脫髮。抑制排卵的藥物會使一些女性頭髮稀疏，尤其是那些有脫髮家族史的人。此外，抗凝血藥物，治療高血壓、心臟病、風溼病和抑鬱的藥物也可能導致脫髮。

　　掉頭髮很厲害怎麼調理

　　1、有病治病

　　很多疾病是會讓人掉頭髮增多甚至脫髮的,把原發病治好了自然就解決了掉頭髮的問題。缺鐵性貧血、甲狀腺機能減退、頭皮疾病及真菌感染、紅斑狼瘡等都是惹掉髮的疾病。

　　2、少折騰頭髮

　　頭髮梳洗燙染過頻也容易損害發質及髮根。染髮、吹染和燙髮等過程中產生的熱量和使用的化學品會導致頭髮易斷易脫。因此,少做頭髮,吹頭髮時用吹風機低檔位、少染髮都能幫助減少脫髮危險。

　　3、改良習慣

　　不熬夜,不頻繁去夜場活動,養成早睡早起身體好的睡眠習慣,保證每天都有6小時以上的充足睡眠;不抽菸、不酗酒、少喝飲料、多喝水,促進人體正常的新陳代謝。

　　4、梳頭按摩法

　　通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀,梳頭按摩頭皮,刺激毛囊促進頭髮生長。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下,不僅可以刺激毛囊,而且可以使發隙的通風良好。

　　5、改變生活方式

　　如果掉頭髮厲害,但還沒到脫髮的程度,除了個體差異等不可控因素外,想改善就改試試調整下精神壓力大、不規律作息、不健康的飲食等諸如此類的生活方式。